Cómo encoger la próstata de forma natural
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El agrandamiento de la próstata o el agrandamiento benigno de la próstata ocurre cuando las células de la próstata se dividen y multiplican de manera anormal, lo que hace que el órgano aumente de tamaño.
El agrandamiento prostático benigno o BPE también se conoce comúnmente como hiperplasia prostática benigna o BPH.
Una próstata agrandada puede causar síntomas frustrantes e incómodos, por lo general dificultades urinarias y sexuales.
Estos problemas pueden disminuir la calidad de vida general de una persona. Sin embargo, la HPB no está asociada con el cáncer y, por lo general, no constituye una amenaza grave para la salud.
Hay varias opciones de tratamiento, incluida una amplia gama de remedios naturales y cambios en el estilo de vida, que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la HPB.
Remedios naturales para el agrandamiento de la próstata
Los remedios caseros para el agrandamiento de la próstata incluyen:
1. Pygeum (extracto de ciruela africana)
También se ha demostrado que Pygeum contiene una amplia gama de ácidos grasos, alcoholes y esteroles como el beta-sitosterol que tienen un efecto antioxidante y antiinflamatorio en el tracto urogenital.
Algunos estudios indican que consumir entre 100 y 200 mg de extracto de pygeum al día o dividirlo en dos dosis de 50 mg dos veces al día puede ayudar a reducir los síntomas de BPH.
2. Saw palmetto
Saw palmetto es uno de los suplementos herbales más estudiados y populares que se utilizan para tratar la BPH.
Varios estudios han relacionado la palma enana americana con la reducción de los síntomas de BPH. Lo más probable es que esto se deba a que inhibe la producción de dihidrotestosterona (DHT) y reduce el tamaño del revestimiento interno de la próstata.
Sin embargo, otros estudios no han podido establecer si el uso del suplemento de saw palmetto tiene algún impacto en los síntomas de BPH en comparación con un placebo.
3. Píldora Zi-Shen (ZSP)
La píldora Zi-Shen (ZSP) contiene una mezcla de tres plantas, incluida la canela china.
La fórmula proviene de la antigua medicina china que se remonta al siglo XIII. Los investigadores han demostrado que las ratas que recibieron la fórmula Zi-Shen tienen tasas reducidas de BPH.
Se necesita más investigación en humanos para determinar si es efectivo.
4. Cernilton
Algunas personas usan suplementos a base de hierbas elaborados con polen de centeno para tratar los síntomas de la BPH. Estos síntomas molestos pueden incluir la imposibilidad de vaciar la vejiga por completo y la necesidad de orinar con frecuencia durante la noche.
Bajo la marca Cernilton, el polen de centeno se incluye en la fórmula de varios suplementos farmacéuticos registrados destinados a aliviar los síntomas de la HPB.
A pesar de su popularidad, nunca se ha demostrado que Cernilton afecte los síntomas de la HPB en ningún estudio científico a gran escala. Sin embargo, algunos indican que puede ayudar a reducir el tamaño general de la próstata.
Se necesita más investigación para establecer si funciona o no.
5. Orbignya speciosa (babasú)
Babassu o Orbignya speciosa es una especie de palmera originaria de Brasil. Varias tribus y comunidades indígenas brasileñas utilizan los granos secos o molidos del árbol para tratar los síntomas y afecciones urogenitales.
También se ha demostrado que el aceite de nueces de babasú inhibe la producción de testosterona, mientras que otras partes de la nuez contienen compuestos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
6. Ortiga
La ortiga contiene compuestos antioxidantes y antiinflamatorios similares a los del pygeum y la palma enana americana.
La raíz de ortiga se usa a veces en combinación con la palma enana americana. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si es eficaz.
7. Cucurbita pepo (semilla de calabaza)
Las semillas de calabaza contienen beta-sitosterol, un compuesto similar al colesterol que se encuentra en algunas plantas. Los estudios preliminares han demostrado que el beta-sitosterol puede mejorar el flujo de orina y reducir la cantidad de orina que queda en la vejiga después de orinar.
Algunos estudios recomiendan tomar 10 g de extracto de semilla de calabaza al día para los síntomas de BPH.
8. Licopeno
El licopeno es un pigmento natural que se encuentra en muchas frutas y verduras. Un estudio encontró que puede ayudar a retrasar la progresión de la HPB.
Los tomates son la fuente más rica de licopeno disponible para la mayoría de las personas. Pero algunas otras frutas y verduras contienen niveles más bajos de este antioxidante.
Por lo general, cuanto más rosa o rojo es la fruta o verdura, mayor es su contenido de licopeno.
Otras fuentes de licopeno incluyen:
- papaya
- Toronja rosa
- sandía
- guayaba
- zanahorias
- pimientos rojos
- albaricoques
- repollo rojo
9. Zinc
Se ha demostrado que las deficiencias crónicas de zinc aumentan potencialmente la probabilidad de desarrollar HPB. Tomar suplementos de zinc o aumentar la ingesta dietética de zinc puede ayudar a reducir los síntomas urinarios asociados con el agrandamiento de la próstata.
El zinc se encuentra en las aves de corral, los mariscos y varios tipos de semillas y nueces, como el sésamo y la calabaza.
10. Té verde
El té verde tiene muchos antioxidantes llamados catequinas que se ha demostrado que mejoran el sistema inmunológico y potencialmente ralentizan la progresión del cáncer de próstata.
Es importante tener en cuenta que el té verde contiene cafeína. La cafeína puede estimular la vejiga y provocar un impulso repentino de orinar, lo que podría empeorar los síntomas de la HPB.
Consejos de estilo de vida para controlar la HPB
Los consejos de estilo de vida que pueden ayudar a alguien a controlar los síntomas del agrandamiento de la próstata son los siguientes:
- Intente orinar al menos una vez antes de salir de casa para evitar pérdidas de orina u otros incidentes en público que pueden ser muy estresantes y vergonzosos.
- Vacíe dos veces tratando de orinar nuevamente unos minutos después de orinar por primera vez, para drenar la vejiga tanto como sea posible durante las visitas al baño.
- Trate de no beber líquidos en las 2 horas antes de acostarse para evitar irse a dormir con la vejiga llena.
- Trate de mantenerse hidratado bebiendo al menos 2 litros de agua al día.
- Intente mantener un peso corporal saludable tanto como sea posible.
- Haga ejercicio con regularidad y con la mayor frecuencia posible.
- Trate de no beber demasiado a la vez.
- Trate de reducir o evitar el estrés para reducir la necesidad de orinar.
- Evite o limite los productos que causan deshidratación, como medicamentos para el resfriado y descongestionantes
- Utilice paños o paños absorbentes para la orina para absorber las pérdidas de orina y disminuir la humedad y el malestar.
- Use fundas urinarias, que tienen forma de condón y se ajustan sobre el pene para drenar la orina en una pequeña bolsa atada a la pierna.
- Use masaje uretral, después de orinar, presionando suavemente los dedos hacia arriba desde la base del escroto para tratar de exprimir la orina que quede en la uretra y evitar cualquier fuga más adelante.
¿Cuáles son las causas del agrandamiento de la próstata?
En la gran mayoría de los casos, la HPB es idiopática, lo que significa que no tiene una causa conocida. Los médicos e investigadores todavía están tratando de averiguar exactamente cómo y por qué las células de la próstata de algunas personas comienzan a dividirse de manera anormal.
Pero la mayoría de los casos de HPB afectan a hombres de al menos 40 años de edad, más comúnmente a los de 50 años o más. Entonces, la mayoría de los estudios sugieren que la HPB está relacionada con los cambios hormonales, específicamente aquellos que ocurren naturalmente con la edad.
A medida que los hombres envejecen, sus niveles hormonales cambian, especialmente los niveles de testosterona, estrógeno y un subproducto de la testosterona llamado dihidrotestosterona (DHT).
Algunos estudios han demostrado que los cambios en el equilibrio de estas hormonas pueden provocar que algunas células de la próstata crezcan y se dividan de manera anormal.
Riesgos de agrandamiento de la próstata
Los posibles factores de riesgo de agrandamiento de la próstata incluyen:
- edad
- diabetes
- obesidad
- antecedentes familiares de HPB
- enfermedad del corazón
- Ascendencia o herencia asiática
La mayoría de los hombres tienen un 50 por ciento de probabilidades de tener BPH a la edad de 60 años y un 90 por ciento de probabilidades a los 85 años.
Alimentos que pueden ayudar
Varios tipos de alimentos y nutrientes pueden reducir o desencadenar la BPH y sus síntomas asociados.
Los alimentos que pueden ser beneficiosos para la HPB incluyen:
- alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, legumbres, frijoles y verduras de hoja verde oscura
- frutas y verduras ricas en antioxidantes, generalmente variedades de color rojo oscuro, amarillo y naranja
- alimentos ricos en zinc, como huevos, la mayoría de los tipos de mariscos y nueces
- productos que contienen fitoestrógenos, como alimentos de soya, garbanzos, alfalfa y habas
- alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, incluida la mayoría del pescado y algunas nueces y semillas, como el cáñamo y la chía
Los alimentos que las personas con HPB, o aquellos en riesgo de desarrollarla, deben evitar o limitar incluyen:
- cafeína
- edulcorantes artificiales
- alcohol
- nicotina
- bebidas carbonatadas
- alimentos refinados con almidón
- carne roja
Hacer cambios en la dieta puede ayudar a controlar o prevenir el agrandamiento de la próstata y los síntomas resultantes.
COMPRAR VITAMINAS Y SUPLEMENTOS
Algunos de los remedios naturales de este artículo están disponibles en tiendas naturistas y en línea. Se necesitan más investigaciones para establecer qué tan efectivos son estos remedios naturales para tratar el BPE.
- pygeum (extracto de ciruela africana)
- palma enana americana
- ortiga
- cucurbita pepo (semilla de calabaza)
- licopeno
- zinc
- té verde
