¿Funciona el estiramiento del pene?
El estiramiento del pene implica el uso de técnicas o dispositivos para aumentar el tamaño del pene. Los métodos populares incluyen ejercicios de estiramiento, como "jelqing" y el uso de dispositivos de tracción o bombas de vacío.
Hay poca evidencia que sugiera que los métodos de estiramiento del pene funcionen. Si las personas logran resultados, estos tienden a ser modestos y temporales.
En este artículo, analizamos los diferentes métodos de estiramiento del pene y discutimos la investigación detrás de ellos.
¿Funcionan los ejercicios de estiramiento del pene?
La evidencia del uso de ejercicios de estiramiento es puramente anecdótica.Los estudios científicos no apoyan el estiramiento manual del pene como una técnica eficaz para aumentar la longitud o la circunferencia del pene.
Sin embargo, los ejercicios de estiramiento del pene son no invasivos, económicos y de bajo riesgo. Incluso pueden ayudar a una persona a sentirse más cómoda con su cuerpo. Como resultado, algunas personas pueden querer probar las siguientes técnicas:
Estiramiento del pene
- Sostenga la cabeza del pene y tire del pene hacia arriba. Mantenlo estirado durante 10 segundos.
- Tírelo hacia la derecha y manténgalo así durante 10 segundos.
- Tírelo hacia la izquierda y manténgalo así durante 10 segundos.
- Repita hasta dos veces al día.
Masaje Jelqing
- Forme un círculo alrededor de la base del pene con el dedo índice y el pulgar.
- Apriete lentamente el círculo hasta que ejerza una presión suave sobre el eje del pene.
- Luego, mueva el círculo gradualmente hacia la cabeza del pene. El movimiento completo debería durar aproximadamente de 3 a 5 segundos. Si le causa dolor en algún momento, reduzca la presión.
- Repita todos los días hasta por 20 minutos.
Presión suave en la base
- Sostenga la cabeza del pene y tire del pene hacia arriba. Aplique una presión suave pero firme en el área alrededor de la base del pene. Mantenga durante 10 segundos.
- Tire del pene hacia la izquierda y aplique presión en el área a la derecha de la base. Mantenga durante 10 segundos.
- Tire del pene hacia la derecha y aplique presión en el área a la izquierda de la base. Mantenga durante 10 segundos.
- Repita una vez al día durante hasta 2 minutos.
Consejos de ejercicio
Aunque los ejercicios de estiramiento del pene son de bajo riesgo, hay pasos que una persona puede seguir para mantenerse cómoda mientras los prueba:
- Evite estirar el pene cuando está erecto, siempre debe estar flácido o semi-erecto.
- Aplique lubricante, como vaselina o un aceite natural, en el pene antes de intentar cualquiera de los ejercicios.
- No realice estos ejercicios más de una o dos veces al día.
- Deténgase inmediatamente si un ejercicio le causa dolor o malestar.
- Hable sobre el uso de estos ejercicios con un médico, especialmente si los realiza con regularidad o durante un período prolongado.
¿Funcionan los dispositivos de estiramiento del pene?
Crédito de la imagen: Bjoernnielsen, 2017.
En el mercado se encuentran disponibles varios dispositivos para estirar el pene y otros métodos de agrandamiento. Según la Urology Care Foundation, casi ninguno funciona.
La evidencia que respalda la efectividad de cada uno de estos dispositivos varía de inexistente a limitada.
Estos dispositivos incluyen:
Bombas de vacío
Una bomba de vacío consta de un tubo que se coloca sobre el pene. El usuario bombea aire fuera del tubo, lo que hace que la sangre fluya hacia el pene. El aumento del flujo sanguíneo provoca hinchazón y erección. Las personas suelen utilizar bombas de vacío para tratar la disfunción eréctil.
Algunas personas afirman que el uso regular de una bomba de vacío aumentará el tamaño del pene, pero la investigación no respalda esta afirmación. Un estudio de 2006 informa que los participantes no experimentaron efectos físicos significativos después de 6 meses de uso. Sin embargo, algunos usuarios obtuvieron satisfacción psicológica al usar la bomba.
Anillos penoescrotales
Los anillos penoescrotales encajan alrededor de la base del pene. Actúan restringiendo el flujo de sangre al pene para provocar una erección más fuerte o para prolongar una erección.
Algunas investigaciones sugieren que el uso de uno de estos anillos mientras se toman ciertos medicamentos para la disfunción eréctil, como sildenafil (Viagra) o tadalafil (Cialis), puede aumentar el tamaño del pene en hombres con ansiedad.
Sin embargo, solo hay dos casos bien documentados dentro de la investigación actual que muestran estos efectos.
Extensores de pene
Los dispositivos de tracción del pene, o extensores de pene, estiran los tejidos del pene para aumentar su longitud.
Algunas investigaciones indican que estos dispositivos funcionan. Sin embargo, requieren persistencia y dedicación para producir resultados notables.
Una revisión de 2010 de la investigación existente sugiere que los extensores de pene pueden producir un alargamiento efectivo del pene, similar a los resultados que puede lograr la cirugía. Los autores dicen que este método puede ser preferible a la cirugía porque es eficaz y de bajo riesgo.
Uno de los estudios que incluyó la revisión fue un estudio de 2009 que evaluó los efectos de un extensor de pene específico en 15 personas. Los investigadores dieron instrucciones a los participantes para que lo usaran durante al menos 4 horas al día durante 6 meses.
Después de este tiempo, la mayoría de las personas experimentaron un aumento significativo en la longitud de 2,3 centímetros (cm) o 0,9 pulgadas para un pene flácido y 1,7 cm o 0,7 pulgadas para un pene erecto. La circunferencia del pene no cambió significativamente.
Un estudio de 2011 informa hallazgos similares, con una ganancia promedio de 0,7 pulgadas de largo. Se involucró a 23 participantes que usaron otro extensor de pene específico durante 3 meses. Inicialmente usaron el dispositivo de 4 a 6 horas al día durante 14 días antes de extender su uso a 9 horas al día durante el resto del estudio.
Otra revisión, de 2013, informa que los dispositivos de tracción pueden aumentar la longitud y reducir las deformidades en personas con la enfermedad de Peyronie, una condición que resulta de la acumulación de tejido cicatricial en el pene.
Las personas interesadas en probar un extensor de pene deben tener en cuenta que la mayoría de estos estudios involucraron solo tamaños de muestra pequeños. Otras críticas incluyen el sesgo de selección, lo que significa que la aleatorización de los participantes del estudio puede no ser suficiente y los investigadores pueden seleccionarlos para lograr un resultado particular.
Se necesita más investigación para determinar con mayor precisión la seguridad y eficacia de estos dispositivos.
Riesgos y consideraciones
Según la investigación existente, la mayoría de los ejercicios para el pene y los dispositivos de estiramiento tienen un riesgo relativamente bajo.
Sin embargo, las técnicas inadecuadas o el uso excesivo pueden provocar daños en los tejidos del pene. Este daño tisular podría resultar en erecciones más débiles.
Las personas siempre deben discutir primero el uso de un dispositivo de estiramiento con un médico. Al usar el dispositivo, es importante seguir las instrucciones cuidadosamente.
Los efectos secundarios de los ejercicios o dispositivos pueden incluir:
- vasos sanguíneos rotos
- picazón, irritación o enrojecimiento
- hematomas menores
- entumecimiento
Si los efectos secundarios son graves o persisten durante más de uno o dos días, la persona debe consultar a un médico.
Longitud media del pene
Según un estudio de más de 15,000 hombres de todo el mundo, la longitud promedio del pene es:
- 9.16 cm o 3.61 pulgadas cuando está flácido
- 13,12 cm o 5,17 pulgadas cuando está erecto
Las investigaciones muestran que la mayoría de las personas que buscan tratamiento para un "pene corto" sobreestiman la longitud promedio del pene. La mayoría caen dentro de las dimensiones del rango normal de tamaños de pene.
Los estudios también han informado que la mayoría de las mujeres están satisfechas con la longitud del pene de su pareja.
Cuando ver a un doctor
Las personas que están constantemente preocupadas por el tamaño o la forma de su pene pueden beneficiarse al discutir el problema con un médico. Un médico puede ofrecer consejos y tranquilidad.
Si una persona tiene una condición de salud física o mental, un médico puede proporcionar un diagnóstico y ayudar a elaborar un plan de tratamiento.
En algunos casos, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a las personas a sentirse más cómodas con su cuerpo.
Resumen
Hay muchas técnicas y dispositivos disponibles que las personas afirman que aumentan el tamaño del pene. En la mayoría de los casos, no hay evidencia que sugiera que estos ejercicios o productos sean efectivos.
Con un uso correcto, la mayoría de los métodos para estirar el pene son de bajo riesgo. Algunos, como los ejercicios, pueden ayudar a las personas a sentirse más cómodas con la apariencia de su pene.
La mayoría de las personas a las que les preocupa el tamaño o la forma de su pene se encuentran dentro de los rangos normales. Sin embargo, cualquier persona preocupada por la apariencia o función de su pene debe hablar con un médico.
