Cumplir con las resoluciones de Año Nuevo podría reducir el riesgo de cáncer
¿Ya están empezando a fallar tus propósitos de Año Nuevo? Una nueva investigación podría proporcionar una motivación muy necesaria, después de descubrir que las personas que se apegan a los cambios en el estilo de vida pueden reducir su riesgo de cáncer en un tercio.
Según una encuesta realizada por YouGov el mes pasado, comer mejor y hacer más ejercicio son las dos principales resoluciones de Año Nuevo para los estadounidenses en 2018.
Otros cambios en el estilo de vida, como dormir más, dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol, también se encuentran entre los 10 primeros.
Desafortunadamente, más del 40 por ciento de nosotros fallamos en tales resoluciones después de solo 1 mes.
Pero, ¿cuáles son los beneficios de ceñirse a ellos? Un nuevo estudio, publicado recientemente en la revista ecancermedicalscience - arroja luz.
El líder del estudio, el profesor Peter Elwood, de la División de Medicina de la Población de la Universidad de Cardiff en el Reino Unido, y sus colegas se propusieron determinar cómo ciertos comportamientos saludables afectan el riesgo de desarrollo de cáncer.
Un estilo de vida saludable "es mejor que cualquier pastilla"
El cáncer sigue siendo una de las mayores cargas sanitarias del mundo. Solo en los Estados Unidos, más de 1,6 millones de personas fueron diagnosticadas con cáncer en 2016.
Los factores del estilo de vida son actores importantes en el desarrollo del cáncer. Fumar, por ejemplo, es una de las principales causas de cáncer; representa alrededor del 30 por ciento de todas las muertes por cáncer en los EE. UU. y alrededor del 80 por ciento de las muertes por cáncer de pulmón.
Para ver cómo los comportamientos de estilo de vida saludable afectan el riesgo de cáncer, el profesor Elwood y sus colegas llevaron a cabo un análisis de datos del UK Biobank, que es un estudio de salud en curso de 500.000 adultos en el Reino Unido.
El análisis incluyó datos sobre el estilo de vida de 343,150 personas. Con esta información, los investigadores observaron cómo cinco comportamientos saludables afectaron el riesgo de cáncer de los sujetos durante un promedio de 5.1 años de seguimiento.
Estos comportamientos incluyeron un bajo consumo de alcohol, no fumar, actividad física regular, un índice de masa corporal (IMC) saludable y una dieta saludable.
Durante el seguimiento, un total de 14 285 sujetos recibieron un diagnóstico de cáncer.
Los investigadores encontraron que las personas que se adhirieron a las cinco conductas saludables tenían un tercio menos de probabilidades de desarrollar cáncer durante el seguimiento, en comparación con las personas que siguieron solo una o ninguna de las conductas saludables.
Al observar los efectos de los cinco comportamientos saludables individualmente, el análisis reveló que cada uno estaba asociado con una reducción del 8 por ciento en el riesgo de cáncer.
Además, los investigadores encontraron que adherirse a los cinco comportamientos saludables estaba relacionado con una reducción del 25 por ciento en el riesgo de cáncer colorrectal y una reducción del 35 por ciento en el riesgo de cáncer de mama.
Por lo tanto, si tiene la tentación de dejar el gimnasio o sucumbir a esa comida para llevar, es posible que desee consultar los resultados de este estudio.
“El mensaje para llevar a casa es que los comportamientos saludables pueden tener un beneficio verdaderamente tangible”, dice el Prof. Elwood.
"Un estilo de vida saludable tiene muchos beneficios adicionales a la reducción del cáncer: no cuesta nada, no tiene efectos secundarios indeseables ... y es mejor que cualquier pastilla".
Prof. Peter Elwood
