Un solo entrenamiento ofrece beneficios metabólicos duraderos
Una nueva investigación en ratones encuentra que un solo entrenamiento activa un circuito cerebral asociado con un apetito más bajo, niveles más bajos de azúcar en la sangre y un mejor metabolismo. Además, este efecto duró 2 días después del entrenamiento. Los hallazgos pueden ayudar a mejorar el metabolismo del azúcar en sangre en personas con diabetes.
Según las estimaciones más recientes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de 100 millones de personas en los Estados Unidos viven actualmente con diabetes o prediabetes.
Más de 30 millones de adultos estadounidenses tienen diabetes y más de 84 millones tienen prediabetes. Según los CDC, la prediabetes puede convertirse en diabetes en 5 años.
Controlar los niveles de azúcar en sangre con actividad física y dieta es clave para controlar o prevenir la diabetes. Sin embargo, una nueva investigación sugiere que es posible que necesitemos menos actividad física de la que pensamos para lograr estos beneficios para la salud.
El Dr. Kevin Williams, neurocientífico de la Universidad de Texas Southwestern en Dallas, es el autor correspondiente y último del nuevo estudio. El Dr. Williams y sus colegas examinaron los efectos de una sola sesión de ejercicio en dos tipos de neuronas en ratones.
Las neuronas forman el llamado circuito cerebral de melanocortina, que los humanos comparten con los roedores. Las neuronas en el circuito son neuronas hipotalámicas pro-opiomelanocortina (POMC) y neuronas neuropéptido Y / péptido relacionado con agutí (NPY / AgRP).
Los científicos han relacionado las neuronas POMC con menos apetito, niveles reducidos de azúcar en sangre y un metabolismo más activo. Las neuronas NPY / AgRP, por otro lado, tienen una asociación con un aumento del apetito y un metabolismo más lento.
El Dr. Williams y sus colegas publicaron sus hallazgos en la revista Metabolismo molecular.
Cómo el ejercicio mejora el metabolismo de la glucosa
Los científicos han estudiado previamente las propiedades del circuito cerebral de la melanocortina en relación con la dieta y el ayuno, pero no han investigado cómo el ejercicio físico afecta a estas neuronas.
Entonces, el Dr. Williams y su equipo examinaron la actividad cerebral y la tasa de activación neuronal en ratones transgénicos después de un entrenamiento que constaba de tres sesiones consecutivas de 20 minutos de carrera en cinta.
Descubrieron que una sola sesión de ejercicio activaba las neuronas POMC de los roedores, pero desactivaba las neuronas NPY / AgRP que estimulan el apetito. Los científicos notaron que estos cambios neuronales duraron hasta 2 días.
"No se necesita mucho ejercicio para alterar la actividad de estas neuronas", explica el Dr. Williams. Los investigadores también entrenaron a los ratones durante períodos que iban de cero a 10 días y encontraron que los efectos neuronales duraban más si el período de entrenamiento era más largo.
Finalmente, las neuronas POMC que estimulan el metabolismo permanecieron activas durante más tiempo si también expresaban receptores de leptina. La leptina es una hormona metabólica que investigaciones anteriores han demostrado que beneficia las sinapsis de las neuronas POMC.
"Basándonos en nuestros resultados, predeciríamos que salir y hacer ejercicio aunque sea una vez de manera semi-intensa puede obtener beneficios que pueden durar días, en particular con respecto al metabolismo de la glucosa".
Dr. Kevin Williams
Los hallazgos pueden beneficiar a las personas con diabetes
Los roedores también perdieron el apetito después del entrenamiento. Este efecto duró hasta 6 horas después de hacer ejercicio. El Dr. Williams comenta: "Este resultado puede explicar a nivel del circuito neuronal por qué muchas personas no sienten hambre inmediatamente después del ejercicio".
El Dr. Williams continúa comentando los beneficios de los hallazgos para las condiciones metabólicas. "Esta investigación no es solo para mejorar el estado físico", dice, y agrega: "Una mejor comprensión de los vínculos neuronales con el ejercicio puede ayudar potencialmente a una serie de afecciones afectadas por la regulación de la glucosa".
"Es posible que la activación de las neuronas de melanocortina pueda tener beneficios terapéuticos para los pacientes algún día, especialmente para [las personas con diabetes] que necesitan una mejor regulación de la glucosa en sangre".
Dr. Kevin Williams
