¿La menopausia causa mareos?
El mareo es común alrededor de la menopausia y generalmente no indica un problema médico. Los factores causales incluyen cambios hormonales y fatiga, pero los mareos también pueden ser el resultado de una infección de oído y otras causas.
La menopausia es el momento en que se detiene la menstruación y ya no es posible quedar embarazada. Es una transición natural que afecta a las personas con ovarios, generalmente durante la mediana edad.
No es una enfermedad o condición de salud, y no presenta síntomas como tal. Sin embargo, algunos cambios y características físicas y mentales son comunes en esta época, incluidos los mareos.
Un estudio japonés en el que participaron 471 mujeres de entre 40 y 65 años encontró que el 35,7% de estos participantes experimentaron mareos al menos una vez a la semana.
Los investigadores consideraron que los siguientes factores podrían influir: la edad, el estado de la menopausia, la composición corporal, los factores cardiovasculares, los patrones de sueño, los síntomas de depresión y ansiedad y las características del estilo de vida.
En este artículo, analizamos algunas de las causas de los mareos durante la menopausia y las opciones de tratamiento disponibles.
Causas
A continuación se presentan algunas razones por las que los mareos son más comunes en la época de la menopausia.
Cambios hormonales
Los niveles de hormonas fluctúan a lo largo de la vida de una mujer, pero comienzan a cambiar significativamente durante la perimenopausia. Esta etapa de transición generalmente comienza cuando una persona tiene 40 años.
La perimenopausia puede durar entre 2 y 8 años, pero tiene una duración promedio de 4 años, según la Oficina de Salud de la Mujer. Los períodos se vuelven irregulares y eventualmente se detienen. Cuando ha pasado un año desde el último período, comienza la menopausia. La edad promedio a la que ocurre la menopausia en los Estados Unidos es de 52 años.
Sin embargo, algunas personas pueden experimentar la menopausia temprano. Esta transición puede ocurrir a una edad más temprana si una persona tiene un problema de salud o se ha sometido a una cirugía u otro tratamiento que afecte sus hormonas o sus ovarios.
Durante la perimenopausia, los ovarios comienzan a producir menos estrógeno y progesterona. Estas hormonas son responsables de mantener el sistema reproductivo, pero también pueden desempeñar un papel en el funcionamiento de otros órganos, incluidos el cerebro, el oído y el corazón.
Estos cambios pueden provocar mareos al afectar lo siguiente:
El oído interno
Los problemas de oído pueden provocar mareos. Algunos expertos creen que los cambios hormonales pueden influir en el riesgo de este tipo de trastorno.
El cerebro percibe el equilibrio a través de las otoconias, un órgano del oído interno que comprende pequeños cristales llamados otolitos.
En un estudio de 2014, los investigadores analizaron los datos de 935 mujeres que experimentaban vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB). En el VPPB, una persona experimenta mareos cuando se mueve o cambia de posición.
Los resultados sugirieron que puede haber un vínculo entre la pérdida de estrógenos y el debilitamiento de las otoconias. En otras palabras, las fluctuaciones hormonales pueden contribuir al mareo relacionado con el oído.
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Metabolismo
El metabolismo es el proceso mediante el cual el cuerpo descompone los alimentos en glucosa y los entrega a las células, donde proporciona energía. El estrógeno ayuda a mantener este proceso.
A medida que fluctúan los niveles de estrógeno, esto puede afectar los niveles de glucosa en sangre. A medida que los niveles de glucosa suben y bajan, es posible que las células del cuerpo no reciban un suministro constante de energía, lo que puede provocar fatiga y mareos.
Un estudio de 2017 respalda esto, y encontró que la menopausia puede afectar significativamente los niveles de glucosa e insulina en la sangre.
El corazón
Los cambios hormonales durante la menopausia pueden afectar el sistema cardiovascular y esto puede provocar palpitaciones o latidos cardíacos irregulares.
Cuando una persona tiene latidos cardíacos irregulares, el corazón no bombea sangre de manera eficaz por todo el cuerpo y la sangre no puede suministrar la cantidad habitual de oxígeno. La reducción del oxígeno que llega a las células puede hacer que una persona se sienta aturdida o mareada.
Envejecimiento
La menopausia es diferente al envejecimiento y no todo el mundo la experimenta al mismo tiempo.
Sin embargo, las personas a menudo experimentan la menopausia durante la mediana edad, cuando también se están produciendo cambios relacionados con la edad.
Por ejemplo, es posible que el oído interno y otros sistemas corporales no funcionen tan bien como antes. Varios factores relacionados con la edad pueden contribuir al mareo que se produce alrededor de la menopausia.
Además, algunos científicos han sugerido que la menopausia puede desencadenar cambios epigenéticos que pueden acelerar el proceso de envejecimiento, por ejemplo, en la sangre.
Insomnio
Los sofocos, la ansiedad y la depresión son características comunes de la menopausia y pueden hacer que sea difícil dormir bien, según la Fundación del Sueño. Las personas que no duermen lo suficiente pueden experimentar mareos debido a la fatiga.
En algunos casos, las condiciones que provocan mareos también pueden afectar la calidad del sueño de una persona, según la investigación. Cualquiera que experimente problemas continuos de sueño y mareos debe consultar a un médico, ya que estos síntomas pueden deberse a una afección subyacente.
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Sofocos
Los sofocos afectan aproximadamente al 75% de las personas durante la perimenopausia.
Un sofoco es una sensación de calor que se extiende temporalmente por la cara, el cuello y la parte superior del cuerpo. Pueden ocurrir mareos al mismo tiempo, así como sudoración, palpitaciones, náuseas, dolor de cabeza y debilidad.
Si ocurren durante la noche, los sofocos pueden afectar la calidad del sueño y esto puede provocar mareos durante el día.
¿Cómo se siente un sofoco y qué puedo hacer al respecto? Descúbrelo aquí.
Migrañas
Muchas mujeres con migraña dicen que notan un vínculo entre los episodios de migraña y su ciclo menstrual. Para algunas, los síntomas de la migraña mejoran durante la menopausia. Sin embargo, el 45% de las mujeres con migraña dicen que los episodios empeoran en esta época.
La migraña es común durante la menopausia, y el Migraine Trust afirma que existe un vínculo estrecho entre la migraña y los mareos.
Los autores de un estudio señalan que durante la menopausia, algunas personas comienzan a experimentar un tipo de migraña que implica dolores de cabeza y mareos. Se refieren a este mareo como vértigo migrañoso epígono.
Ansiedad y estrés
La ansiedad y la depresión son comunes durante la menopausia. Los factores incluyen cambios hormonales, eventos de la mediana edad y preocupaciones sobre temas como el envejecimiento, la salud y el cuidado de los padres ancianos.
En algunos casos, la ansiedad puede provocar pánico, que puede incluir palpitaciones y mareos.
Investigadores en Japón encontraron que los mareos eran comunes entre las mujeres en la época de la menopausia. También encontraron evidencia de un vínculo entre mareos y ansiedad. Si bien no pudieron confirmar que un factor causara el otro, sugirieron que tratar la ansiedad podría ayudar a reducir los mareos.
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Consejos de estilo de vida
Lo siguiente puede ayudar a reducir los síntomas del mareo.
Mantenerse hidratado bebiendo muchos líquidos, especialmente agua.
Consumir comidas pequeñas y refrigerios frecuentes para ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre. Las personas deben optar por alimentos con carbohidratos complejos, como cereales integrales y verduras. El cuerpo los descompone más lentamente, por lo que ayudan a mantener un suministro constante de energía.
Establecer un horario de sueño regular, con una hora constante para dormir y despertarse. El ejercicio regular y una alimentación saludable también pueden mejorar el sueño.
Manejar el estrés a través del ejercicio, la meditación y el yoga. El asesoramiento puede ayudar a las personas con estrés y ansiedad graves o continuos. Una dieta saludable también puede ser beneficiosa.
Hacer ejercicios de equilibrio para fortalecer los músculos que apoyan el equilibrio.
Llevar un diario para ayudar a identificar alimentos, actividades y medicamentos que pueden desencadenar síntomas.
Buscar ayuda médica si se presentan nuevos síntomas o si los síntomas existentes persisten, empeoran o son graves.
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Cuando ver a un doctor
Las personas deben buscar ayuda médica si el mareo empeora, persiste o afecta las actividades diarias. Varias condiciones de salud pueden provocar mareos. Un médico puede ayudar a identificar si la persona tiene una afección que necesita tratamiento adicional.
La persona puede ayudar al médico diciéndole si siente:
- mareado
- como si el suelo estuviera desequilibrado o moviéndose
- como si los alrededores estuvieran girando
Tratamiento
Los médicos solo pueden tratar los mareos abordando la causa subyacente.
Para los mareos que resultan directamente de la menopausia, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Para algunas personas, sin embargo, la terapia hormonal puede ser apropiada.
La terapia hormonal puede ayudar a aliviar varias características de la menopausia, incluidos los mareos. La terapia hormonal proporciona estrógeno o progesterona suplementarios a través de medicamentos orales, parches o inyecciones.
Sin embargo, este tratamiento puede provocar efectos adversos en algunas personas. Una persona debe discutir con su médico si la terapia hormonal es adecuada para ellos.
panorama
El mareo es común durante la menopausia y algunas personas notarán que mejora a medida que pasan por el período de transición.
Sin embargo, las personas también pueden tener más probabilidades de experimentar mareos a medida que envejecen o si desarrollan una afección de salud. Una persona debe consultar a un médico si el mareo afecta su calidad de vida o sus actividades diarias. También es mejor hablar con un médico si las náuseas, los vómitos u otros síntomas acompañan a los mareos o si los mareos continúan después de la menopausia.
