Mountain Dew no mata los espermatozoides
Mountain Dew no mata los espermatozoides, contrariamente al mito popular. Hay dos razones por las que algunas personas creen erróneamente que Mountain Dew mata los espermatozoides: la cafeína y el tinte amarillo 5. Estos ingredientes se encuentran en Mountain Dew pero no en cantidades lo suficientemente altas como para matar los espermatozoides.
Aunque Mountain Dew no afecta la fertilidad, muchos otros factores no relacionados pueden reducir el conteo de espermatozoides y afectar la fertilidad masculina. Éstos incluyen:
- testosterona baja
- de fumar
- obesidad
- diabetes
Hacer ejercicio, dejar de fumar y perder peso son algunas formas de mejorar la fertilidad. En este artículo se enumeran otros métodos probados que una persona puede intentar para aumentar su fertilidad.
¿Mountain Dew afecta la fertilidad en absoluto?
Mountain Dew no afecta la fertilidad. Ha adquirido la reputación de afectar la fertilidad principalmente debido a la cafeína y al tinte amarillo 5:
¿La cafeína afecta la fertilidad en absoluto?
los Diario de nutrición revisó 28 estudios que analizaron diferentes medidas de esperma.
Los investigadores concluyeron que los resultados no eran lo suficientemente consistentes como para ser concluyentes, a pesar de algunas pruebas de efectos negativos.
Mountain Dew tiene una mayor cantidad de cafeína en una porción de 12 onzas (oz) que algunos otros refrescos, lo que ha llevado a que las personas la tomen como prueba de que Mountain Dew afecta la fertilidad.
La comparación de porciones de 12 oz de Mountain Dew y otras bebidas muestra solo una pequeña diferencia en la cantidad de cafeína en cada una:
- Pepsi-Cola: 37,5 miligramos (mg)
- Coca-Cola Classic: 34,0 mg
- Coca-Cola Light: 45,6 mg
- Amarillo suave: 52,8 mg.
- Mountain Dew (en varios sabores): 55,0 mg.
Las personas aún deben vigilar su consumo de cafeína, aunque es poco probable que la cafeína afecte la fertilidad. Pero es dudoso que el contenido de cafeína de Mountain Dew afecte la fertilidad cuando se consume con moderación.
¿El tinte amarillo 5 afecta la fertilidad?
El tinte amarillo 5 es uno de los aditivos alimentarios más utilizados.
El nombre químico del tinte amarillo 5 es tartrazina. La tartrazina es lo que le da a Mountain Dew su color amarillo. Además, la gente suele citar que la tartrazina es un alérgeno potencial como parte del mito.
No hay muchos estudios actuales sobre los efectos de la tartrazina en la fertilidad. Un estudio en ratas, aunque se remonta a 1988, se publicó en Toxicología alimentaria y química y no indicó efectos adversos al consumir tartrazina.
La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) ha aprobado aditivos de color, incluida la tartrazina, para su uso tanto en alimentos como en medicamentos.
La tartrazina presenta un riesgo de alergia para una pequeña parte de la población. Las personas alérgicas a la tartrazina pueden experimentar efectos secundarios por su consumo.
Los efectos secundarios de la tartrazina incluyen:
- hiperactividad
- eczema
- asma
Las personas alérgicas a la tartrazina deben evitar su consumo en alimentos y bebidas, pero no por preocupaciones sobre los efectos sobre la fertilidad.
El colorante amarillo 5, así como otros colorantes alimentarios, pueden estar contaminados con carcinógenos o sustancias que se convierten en carcinógenos en el cuerpo, según el Centro de Ciencias de Interés Público (CSPI).
Los colorantes alimentarios se encuentran entre los muchos aditivos que la CSPI recomienda evitar por una variedad de razones de salud.
Factores probados que pueden afectar el recuento de espermatozoides.
Varios factores probados pueden reducir el recuento de espermatozoides y afectar la fertilidad masculina.
Según una revisión de estudios en Bioquímica y bioquímica analítica, los factores de riesgo para reducir la fertilidad masculina incluyen:
- la edad, que hace que la testosterona en la sangre disminuya, lo que afecta el recuento de espermatozoides a partir de los 30 años en adelante
- fumar, que puede ralentizar los espermatozoides
- obesidad, que afecta la cantidad de espermatozoides viables
- ejercicio excesivo, que puede reducir el recuento de espermatozoides
- Riesgos laborales, como trabajar regularmente con productos químicos venenosos.
- exposición prolongada al calor de una computadora portátil, que puede reducir el recuento de espermatozoides
- consumo excesivo de alcohol
- temperatura escrotal
- niveles de estres
- drogas terapéuticas
- diabetes y niveles elevados de azúcar en sangre
La misma revisión de estudios exploró las causas médicas de los problemas de fertilidad masculina, que incluyen:
- varicocele, una afección que afecta a las venas testiculares
- infecciones en el tracto reproductivo masculino
- trastornos endocrinos que afectan a las hormonas masculinas
- trastornos que afectan la eyaculación masculina
- defectos genéticos y cromosómicos
- factores inmunológicos donde se forman los anticuerpos de los espermatozoides
Formas probadas de mejorar la fertilidad
Los cambios que pueden ayudar a mejorar la fertilidad o el recuento de espermatozoides incluyen:
- perder el exceso de peso
- Reducir los azúcares añadidos y refinados en la dieta.
- aumentar la ingesta de fibra de los alimentos
- hacer ejercicio regularmente
- comer nueces con regularidad
- Tener una dieta saludable rica en nutrientes que incluyen hierro, zinc y otras vitaminas y minerales.
- tomando suplementos de folato y antioxidantes
- dormir lo suficiente
- limitar el consumo de alcohol
- reducir la ingesta de soja
Quitar
Mountain Dew no causa infertilidad ni reduce el recuento de espermatozoides cuando se consume con moderación.
Otros factores pueden hacer que una persona sea menos fértil, pero Mountain Dew no parece causar más efectos en la salud que otros refrescos.
Mountain Dew no es una bebida saludable. Las personas deben evitar beber cantidades excesivas de refrescos y bebidas endulzadas con azúcar, incluido Mountain Dew, para controlar el azúcar en sangre y el peso, factores que pueden afectar la fertilidad.
