¿Hay alguna forma de perder peso con métodos anticonceptivos?
La lectura de las etiquetas de los anticonceptivos hormonales revela que tanto la pérdida como el aumento de peso son posibles efectos secundarios.
Algunas mujeres pueden suspender sus medicamentos anticonceptivos debido a preocupaciones sobre el aumento de peso, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
En este artículo, evaluamos los datos disponibles sobre el control de la natalidad y el aumento de peso, además de brindar consejos para perder o prevenir el aumento de peso.
¿Todas las píldoras anticonceptivas causan aumento de peso?
Los estudios científicos extraen conclusiones contradictorias en el debate sobre si las píldoras anticonceptivas, también conocidas como anticonceptivos orales, causan aumento de peso.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Las posibles formas en que las mujeres podrían aumentar de peso incluyen:
- retención de líquidos
- ganancia de músculo, ya que el músculo pesa más que la grasa
- aumento de la grasa corporal
Sin embargo, estos son escenarios teóricos cuando alguien está usando anticonceptivos hormonales para el control de la natalidad y aún no se han probado.
A pesar de la falta de evidencia científica, algunas mujeres que toman anticonceptivos combinados creen que aumentan su apetito y hacen que sientan más hambre. Nuevamente, esto no es fácil de establecer, ya que quienes no toman píldoras anticonceptivas pueden aumentar de peso a medida que envejecen.
¿Por qué es difícil probar que los anticonceptivos provocan aumento de peso?
Los científicos tienen dificultades para crear estudios a gran escala para probar o refutar la teoría de que las píldoras anticonceptivas provocan aumento de peso.
Para hacer esto, los investigadores tendrían que tomar dos grupos de mujeres y administrar algunas píldoras anticonceptivas con hormonas, mientras administran placebos, o píldoras anticonceptivas sin hormonas, a otras personas.
Sin embargo, esto sería difícil porque las personas no podían estar seguras de tener el control de la prevención de embarazos. Lanzar un estudio muy concluyente es, por tanto, difícil.
¿Qué sugieren las revisiones científicas?
La Biblioteca Cochrane, que realiza revisiones de investigaciones científicas y evalúa las referencias disponibles, ha publicado información sobre las píldoras anticonceptivas y el aumento de peso.
La primera revisión sistemática evaluó los efectos de los anticonceptivos de progestina sola sobre el aumento de peso, y concluyó que la evidencia de más de la mitad de los estudios era de "baja calidad".
En los estudios, los participantes aumentaron menos de 4.4 libras, en promedio, después de 6 o 12 meses de comenzar con las píldoras anticonceptivas de progestina sola.
La segunda revisión de la Biblioteca Cochrane analizó los efectos de las píldoras anticonceptivas de hormonas combinadas sobre el aumento de peso. Estas píldoras contienen progestina y estrógeno. Los investigadores encontraron que no había evidencia suficiente para concluir que estas píldoras anticonceptivas causaran aumento de peso.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Es "poco probable" que las píldoras anticonceptivas provoquen un aumento de peso significativo. Sin embargo, la organización reconoció que las mujeres individuales pueden responder de manera diferente a los medicamentos que toman.
Maneras de prevenir el aumento de peso
Muchos de los métodos para evitar un posible aumento de peso relacionado con el control de la natalidad son también los que previenen el aumento de peso en general.
Ejemplos de estos métodos incluyen:
- Ejercicio: Consiste en que una persona realice 30 minutos de actividad física todos los días, como caminar, correr, hacer aeróbicos, nadar, bailar u otras actividades.
- Hidratación: Beber mucha agua todos los días ayuda a reducir la hinchazón y el hambre relacionada con la sed. Las personas pueden saber si están bebiendo suficiente agua porque no sienten sed y su orina es de apariencia de color amarillo claro o pálido.
- Restricción de calorías: reducir la ingesta de calorías en 500 calorías por día y comer entre 1.200 y 1.500 calorías por día para las mujeres es una forma de perder peso, según la revista. Médico de familia estadounidense.
- Nutrición: Consumir una dieta saludable de alimentos ricos en nutrientes, como verduras, cereales integrales y frutas, fomenta un buen equilibrio de peso. Esto incluye evitar los alimentos que no son nutritivos, como los que tienen azúcares agregados, sal y grasas saturadas.
Si a una mujer le preocupa que las píldoras anticonceptivas le hagan subir de peso, debe hablar con su médico.
Un médico puede recomendar otro tipo de anticonceptivo o una dosis menor de hormonas para ver si esto podría ayudar a una persona a perder peso.
Métodos alternativos de control de la natalidad.
Se encuentran disponibles otros métodos anticonceptivos además de la píldora. La mayoría, sin embargo, utiliza las mismas hormonas que están presentes en las píldoras anticonceptivas.
Ejemplos de estos métodos incluyen el implante anticonceptivo, un dispositivo intrauterino (DIU) o un anillo vaginal anticonceptivo. Existen DIU hormonales y no hormonales, cuyos nombres comerciales incluyen Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.
El DIU Paraguard es el único anticonceptivo no hormonal reversible de acción prolongada.
Otros métodos anticonceptivos no hormonales incluyen un condón, diafragma, esponja anticonceptiva o capuchón cervical.
Sin embargo, ninguno de estos métodos está garantizado al 100 por ciento para prevenir el embarazo, al igual que no lo está la toma de píldoras anticonceptivas.
Para obtener una lista completa de los tipos de métodos anticonceptivos y sus tasas promedio de embarazo con usos típicos, las personas pueden consultar la información proporcionada por el gobierno de los Estados Unidos en WomensHealth.gov.
Otros efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas
Siempre que alguien comienza a tomar píldoras anticonceptivas, es importante que considere los riesgos y beneficios.
Los métodos anticonceptivos hormonales, por ejemplo, pueden aumentar los riesgos de que una mujer experimente coágulos sanguíneos y presión arterial alta, según WomensHealth.gov, aunque estas complicaciones son poco frecuentes.
Sin embargo, las mujeres que fuman y tienen 35 años o más corren un mayor riesgo.
Otros efectos secundarios conocidos incluyen:
- sensibilidad en los senos
- dolores de cabeza
- cambios de humor
- náusea
- flujo vaginal
Estos efectos secundarios a menudo disminuyen a medida que las personas se acostumbran a tomar las píldoras anticonceptivas. Sin embargo, si los efectos secundarios se vuelven demasiado difíciles de controlar, deben consultar a su médico.
Quitar
No hay evidencia científica concluyente que demuestre que tomar píldoras anticonceptivas cause aumento de peso. Los médicos también señalan el hecho de que muchas personas tienden a aumentar de peso a medida que envejecen, lo que puede ser una razón por la que perciben que las píldoras anticonceptivas son las culpables.
Sin embargo, si una mujer no ha realizado cambios en su dieta y programa de ejercicios, ha comenzado recientemente a tomar píldoras anticonceptivas y ve que su peso aumenta, debe hablar con su médico sobre posibles razones o posibles ajustes.
