¿Cómo afecta el estar ocupado a sus elecciones de estilo de vida?

Si siempre está en movimiento y le gusta mantenerse ocupado, puede haber algunos beneficios inesperados. Investigaciones recientes sugieren que las personas ocupadas a menudo toman decisiones más saludables.

Estar ocupado puede influir positivamente en cómo tomamos nuestras decisiones de estilo de vida.

Los resultados de este estudio se publicarán ahora en la Revista de investigación del consumidor.

Esta nueva investigación se llevó a cabo en la escuela de negocios global INSEAD, que tiene campus ubicados en Francia, Singapur y Abu Dhabi.

El profesor Amitava Chattopadhyay, de INSEAD, dirigió el estudio.

Monica Wadhwa, de la Fox School of Business de la Temple University en Filadelfia, Pensilvania, y Jeehye Christine Kim, de la Hong Kong University of Science and Technology en Clear Water Bay, también trabajaron en el estudio.

Juntos, el equipo llevó a cabo una serie de estudios diseñados para poner a los participantes en una mentalidad ocupada.

Las mentalidades ocupadas pueden tener resultados positivos

Para que los participantes del estudio se sintieran ocupados, los científicos los expusieron a mensajes tranquilos y sutiles que sugerían que en realidad eran personas ocupadas.

Se pidió a algunos participantes que escribieran lo que los había mantenido ocupados últimamente. También hubo un grupo de control que no estuvo expuesto a actividades ocupadas que inducen el estilo de vida.

Una vez que todos los participantes estuvieron adecuadamente ocupados, los investigadores les pidieron que tomaran una serie de decisiones. Estas elecciones les dirían a los autores del estudio sobre su autocontrol y cómo eso se relaciona con su estado mental, en otras palabras, qué tan ocupados se sienten.

Estas decisiones fueron sobre temas como la comida, el ejercicio y los ahorros para la jubilación de los participantes. No fueron decisiones de vida o muerte, sino decisiones que muchas personas toman a diario y que definitivamente pueden afectar su salud.

Las personas que se sentían ocupadas (debido a las sugerencias o recordatorios de lo ocupadas que estaban en realidad) tendían a tomar decisiones mejores y más saludables que sus contrapartes que no tenían tales menciones o recordatorios antes de la prueba.

“Todos los días”, dice el profesor Chattopadhyay, “tomamos muchas decisiones que implican elegir entre nuestro bienestar inmediato y futuro. Cuando percibimos que estamos ocupados, aumenta nuestra autoestima, inclinando la balanza a favor de la elección más virtuosa ".

Sin embargo, este estudio también descubrió que sentirse ocupado no siempre es algo positivo. Puede tener el efecto contrario en algunos casos.

Los autores señalan que el ajetreo junto con las limitaciones de tiempo pueden provocar estrés y ansiedad. Por lo tanto, si tiene mucho que hacer pero no mucho tiempo para hacerlo, puede resultar en decisiones impulsivas que pueden ser menos saludables, como comer alimentos rápidos pero menos nutritivos y hacer menos actividad física.

Ocupación y autoestima

Los autores también explican que estar ocupado puede generar una mayor autoestima, señalando que estar ocupado puede ser percibido como una insignia de honor y, para mantenerlo, los participantes se vieron impulsados ​​a tomar decisiones más saludables que aquellos que no lo estaban tanto. ocupado.

La autoestima, en general, tiene un impacto enorme en la psique humana, así como en la salud general en general. La baja autoestima puede causar ansiedad y estrés, impactar negativamente las relaciones, la escuela o el desempeño laboral, y aumentar las posibilidades de abuso de drogas o alcohol.

No es de extrañar, entonces, que tener una mayor autoestima (incluso debido a algo aparentemente tan simple como “sentirse ocupado”) pueda ayudarnos a elegir un estilo de vida más saludable.

Siempre que las limitaciones de tiempo no se conviertan en un factor, estar activo y ocupado puede ayudarnos a mantener una autoestima de calidad y, por extensión, un estilo de vida más saludable.

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