Qué saber sobre la cifosis
La cifosis es un redondeo anormal de la parte superior de la espalda. Es una condición relativamente común que a menudo se desarrolla en la adolescencia o en la adultez temprana.
Tener una pequeña curva en la parte superior de la espalda es normal. La cifosis es una curva espinal excesiva que puede causar molestias y problemas duraderos en todo el cuerpo. La mala postura, las anomalías en la columna o la debilidad relacionada con la edad pueden causar cifosis.
Este artículo analiza los síntomas, las causas y los tratamientos para la cifosis. También describe algunos ejercicios para ayudar a tratar la afección.
Síntomas
El síntoma principal de la cifosis es una curva hacia adelante anormal en la parte superior de la columna. Hace que la parte superior de la espalda parezca encorvada, con los hombros redondeados hacia adelante.
En casos leves, la curva espinal no siempre se nota. En otros casos, una persona puede parecer que se inclina hacia adelante.
La cifosis a menudo ocurre sin ningún otro síntoma. Sin embargo, otros síntomas pueden incluir:
- dolor de espalda
- rigidez en la parte superior de la espalda
- una espalda redondeada
- tendones de la corva apretados
Causas
La columna vertebral comprende huesos llamados vértebras que se apilan uno encima del otro. Esta estructura es única en el cuerpo y permite que la columna sea de apoyo y flexible. También significa que la columna vertebral es particularmente vulnerable a los daños.
La cifosis ocurre cuando las vértebras en la parte superior de la espalda, llamada región torácica, adquieren forma de cuña. Esto hace que la columna se doble hacia adelante más de lo habitual.
Esto puede suceder debido a:
- postura pobre
- problemas de desarrollo
- mayor edad
- forma anormal de las vértebras
¿Quién contrae cifosis?
La cifosis es una afección bastante común que generalmente afecta a adolescentes y adultos. Algunos tipos de cifosis pueden ocurrir desde el nacimiento, pero esto es poco común.
La mala postura es un factor de riesgo para desarrollar algunos tipos de cifosis. Esto significa que es más probable que la cifosis ocurra en personas que adoptan una mala postura durante períodos prolongados, como cuando trabajan con frecuencia frente a una computadora.
Tipos de cifosis
Hay varios tipos de cifosis, que incluyen:
- Cifosis postural. Ésta es la forma más común de cifosis. A menudo ocurre en adolescentes, cuando la columna y los músculos circundantes se desarrollan de manera anormal. Esto puede deberse a una mala postura.
- Cifosis de Scheuermann. Esto también tiende a desarrollarse durante la adolescencia, pero puede volverse más grave que la cifosis postural. Los médicos no saben qué causa esta forma de cifosis.
- Cifosis congénita. Esto ocurre cuando la columna no se desarrolla adecuadamente en el útero, lo que provoca cifosis al nacer. Puede empeorar rápidamente con la edad.
Complicaciones
Las complicaciones de la cifosis pueden ocurrir en casos más graves. Éstos incluyen:
- una corazonada irreversible en la espalda
- dolor de espalda persistente
- debilidad o entumecimiento en los brazos y piernas
- dificultad para respirar
- pérdida del control de la vejiga
Tratos
El tratamiento se centrará en evitar que la curva empeore y restaurar la postura normal cuando sea posible.
El tratamiento de la cifosis depende del tipo y la gravedad de la curva. Un médico realizará exámenes físicos y examinará las exploraciones para determinar el tipo y la gravedad de la cifosis de una persona para determinar el mejor tratamiento.
Tratamiento no quirúrgico
Los médicos pueden recomendar un aparato ortopédico para la cifosis de Scheuermann.Crédito de la imagen: Dr. Weiß, 2010
El tratamiento a menudo incluye fisioterapia para fortalecer la espalda y los músculos abdominales. Esto aliviará la presión sobre la columna, lo que ayudará a mejorar la postura y reducirá las molestias.
Los médicos generalmente recomiendan que las personas con cifosis postural y de Scheuermann reciban tratamientos no quirúrgicos.
En algunos casos de cifosis de Scheuermann, un médico puede recomendar un aparato ortopédico para la columna. El aparato apoyará la columna vertebral para que crezca en la postura correcta. Los aparatos ortopédicos solo son útiles si la columna aún está creciendo.
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden ayudar a reducir cualquier malestar con la cifosis.
Tratamiento quirúrgico
Las personas con cifosis congénita o formas graves de cifosis postural o de Scheuermann que no han respondido al tratamiento pueden beneficiarse de la cirugía.
El tipo de cirugía varía de persona a persona. Un tipo común de cirugía para la cifosis es una fusión espinal. Esto implica soldar varias vértebras para formar un solo segmento de hueso.
Otros procedimientos quirúrgicos para la cifosis grave implican la inserción de varillas, tornillos metálicos y placas en la columna. Esto ayuda a estabilizar la columna y aumenta la velocidad de fusión del injerto óseo. Esto puede reducir la curvatura de la parte superior de la columna y corregir la postura.
Ejercicios para la cifosis
Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios y estiramientos para fortalecer la espalda y los músculos abdominales, como:
Rollos de rodilla
- Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
- Mueva las rodillas lentamente hacia un lado hasta que la espalda se sienta tensa.
- Repita al menos cinco veces en cada lado.
Inclinación pélvica
- Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
- Arquea lentamente la espalda, manteniendo las nalgas y la parte superior de la espalda apoyadas en el suelo.
- Sostenga el arco durante unos segundos antes de volver a una posición completamente plana.
- Repita al menos cinco veces.
Rodillas al pecho
- Acostado en la misma posición que los dos ejercicios anteriores, lleve una rodilla hacia el pecho.
- Junte las manos alrededor de la rodilla y acerque suavemente la rodilla al pecho.
- Mantenga esta posición durante unos segundos y luego suelte.
- Repita al menos cinco veces en cada pierna.
Diagnóstico
Un médico diagnosticará la cifosis realizando un examen físico y evaluando el historial médico de una persona.
El médico puede pedirle a una persona que haga varios ejercicios o estiramientos para evaluar cómo la afección afecta su equilibrio y rango de movimiento.
Otra prueba común consiste en recostarse sobre una superficie plana mientras un médico examina la columna. Si la columna se endereza, esto indica que es flexible y es probable que la causa sea una mala postura. Si la columna permanece curvada, es probable que sea otra forma de cifosis.
El médico puede tomar una radiografía para observar la estructura de las vértebras. En casos más graves, pueden solicitar otras pruebas, como un análisis de sangre o una prueba de función pulmonar.
Cuando ver a un doctor
En los casos en los que la columna vertebral esté notablemente curvada, es imprescindible acudir al médico. Sin embargo, no todos los casos de cifosis tienen síntomas visibles. En tales casos, tenga cuidado con:
- dolor de espalda persistente
- rigidez en la espalda
- tensión en los isquiotibiales
- signos de fiebre
- dificultad para respirar
Prevención
A veces, las personas pueden prevenir los casos de cifosis manteniendo una buena postura y la salud de la espalda. Los consejos para prevenir la cifosis incluyen:
- hacer ejercicio regularmente
- evitando encorvarse
- usar equipo ortopédico al usar un escritorio o computadora
- usando mochilas bien diseñadas que distribuyen el peso uniformemente en la espalda
Resumen
La cifosis es donde la parte superior de la espalda se encorva debido a una columna anormalmente curvada.
Hay varios tipos de cifosis que tienen diferentes causas. Una causa común y prevenible es la mala postura.
Los médicos a menudo pueden tratar eficazmente la cifosis mediante una combinación de opciones no quirúrgicas. Los ejercicios específicos para fortalecer la espalda y el abdomen pueden ayudar a reducir las molestias y mejorar la postura.
En casos más graves, un médico puede recomendar una cirugía para corregir la postura de una persona. Si no se trata, la cifosis puede causar daños graves a la columna vertebral y otras áreas del cuerpo.
Los mejores métodos para prevenir la cifosis implican mantener una buena postura.
