Doce aceites esenciales para aliviar la tos
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Algunos aceites esenciales pueden aliviar los síntomas de la tos o el resfriado al aliviar la garganta, combatir las bacterias y reducir la inflamación.
Las investigaciones han demostrado que el uso de un aerosol nasal que contiene una mezcla de extractos de eucalipto, menta, orégano y romero puede mejorar el dolor de garganta, la ronquera y otros síntomas relacionados con la tos.
En este artículo, analizamos la evidencia que respalda el uso de 12 aceites esenciales en el tratamiento de la tos. También discutimos las mejores formas de usar estos aceites, los riesgos y cuándo consultar a un médico.
Doce mejores aceites esenciales para la tos
Se pueden usar varios aceites esenciales como terapia complementaria para aliviar los síntomas de la tos.
Hay muchas causas por las que alguien tose, incluido el resfriado común, la gripe o la infección del pecho. Los aceites esenciales pueden ayudar a calmar la garganta, reducir la inflamación y eliminar la mucosidad.
La comunidad médica tiende a ver los aceites esenciales como una terapia alternativa complementaria en lugar de un tratamiento médico. Estos aceites deben usarse con precaución, ya que no existen pautas aprobadas sobre la dosis o la concentración.
Sin embargo, hay instrucciones, y si una persona las sigue, cualquiera de los 12 aceites esenciales a continuación puede ayudar a aliviar la tos.
1. Aceite esencial de eucalipto
Mucha gente usa este aceite sin darse cuenta. Los vaporizadores de venta libre o los exfoliantes para el pecho comercializados para suprimir la tos a menudo contienen aceite de eucalipto. O pueden incluir el compuesto clave del aceite, llamado eucaliptol o cineol.
Un estudio publicado en el Revisión de medicina alternativa descubrió que el eucaliptol tiene un efecto antimicrobiano y puede combatir las bacterias que causan enfermedades. El eucaliptol también puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor y aliviar la tensión muscular que puede resultar de un resfriado o gripe.
El aceite esencial de eucalipto se puede utilizar para calmar la tos de varias formas. Una persona puede querer probar:
- agregando unas gotas de aceite de eucalipto a 1 onza de aceite portador y frotando la mezcla en el pecho y la garganta
- diluir aceite de eucalipto en agua hirviendo e inhalar el vapor
Los masajes para el pecho que contienen aceite de eucalipto están disponibles para comprar en línea.
2. Aceite esencial de romero
El romero es una hierba de jardín común. Como el eucalipto, contiene el compuesto cineol.
Un estudio publicado en la revista Tos descubrió que el cineol puede ayudar a disolver la mucosidad y reducir la inflamación.
3. Aceite esencial de menta
Los productos de cuidado natural para afecciones respiratorias a menudo contienen este aceite.
El mentol es un extracto de menta. Cuando se inhala, crea una sensación refrescante que puede aliviar o adormecer la garganta irritada.
Un estudio de 2013 sugiere que cuando una persona sana usa aceite de menta, puede ayudar a relajar los músculos de la tráquea, conocidos como músculos bronquiales. Esto puede explicar por qué el aceite puede facilitar la respiración en personas con tos.
El aceite esencial de menta puede ser utilizado por:
- diluir el aceite en agua hirviendo e inhalar el vapor
- agregando el aceite a un difusor
- usándolo en una mezcla de aceites tópicos
El uso de aceite esencial de menta puede no ser aconsejable en niños menores de 8 años o en personas embarazadas.
4. Aceite esencial de incienso
El incienso se obtiene de los árboles del género Boswellia y se utiliza a menudo en incienso y perfumes.
Tradicionalmente se ha valorado por su efecto sobre el sistema respiratorio y se ha utilizado para tratar la tos, el catarro, la bronquitis y el asma.
5. Aceite esencial de orégano
El aceite esencial de orégano contiene un alto nivel de un potente compuesto llamado carvacrol.
Los autores de un estudio de 2014 encontraron que el carvacrol es un agente antimicrobiano útil que puede combatir muchos tipos de gérmenes.
Por lo tanto, este aceite podría ayudar a tratar las causas virales o bacterianas de la tos.
6. Aceite esencial de tomillo
El aceite esencial de tomillo también contiene un alto nivel de carvacrol. Puede ser útil para eliminar o proteger contra virus y bacterias.
7-9. Aceites esenciales de bergamota, nuez moscada y ciprés
Los aceites esenciales de nuez moscada, bergamota y ciprés contienen canfeno, un compuesto similar al alcanfor.
Cuando se inhala, el canfeno puede tener un efecto refrescante y refrescante. También tiene propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño y evitar los gérmenes dañinos.
10. Aceite esencial de geranio
Una revisión de estudios publicados en Investigación en medicina complementaria informó que un extracto de geranio llamado Pelargonium sidoides fue un eficaz tratamiento a base de hierbas para la tos.
El aceite esencial de geranio también tiene un aroma floral refrescante. Una persona puede querer agregarlo a un difusor o un baño tibio.
11. aceite esencial de canela
Si bien una persona puede no asociar esta especia con propiedades medicinales, los autores de un estudio de 2017 encontraron que la canela puede proteger contra los gérmenes que causan problemas respiratorios.
Agregar unas gotas de aceite esencial de canela a un difusor o incluir el aceite en una mezcla tópica puede aliviar la tos.
12. Aceite esencial de árbol de té
Aceite de árbol de té (Melaleuca) puede inhibir el crecimiento de bacterias malas que causan infecciones de los senos nasales y problemas respiratorios.
Los aborígenes australianos han inhalado hojas de árbol de té trituradas para tratar la tos y los resfriados, y la inhalación de aceite de árbol de té también puede ayudar a aliviar los efectos de la tos.
Otros aceites esenciales de apoyo
Una persona puede encontrar que diferentes aceites la relajan o la ayudan a sentirse más cómoda al lidiar con los síntomas, incluso si no existen investigaciones que respalden el uso de estos aceites.
Los siguientes aceites esenciales pueden ser útiles:
- limón u otras frutas cítricas
- lavanda
- La hierba de limón
- manzanilla
- albahaca
Usar aceites esenciales
En su mayor parte, la aromaterapia implica inhalar aceites esenciales por la nariz y la boca.
Los aceites esenciales son potentes. Úselos con cuidado. Deben diluirse, en difusor o en combinación con otro aceite tópico, para evitar reacciones o complicaciones. No ingiera un aceite esencial.
Dependiendo de la preferencia y la gravedad de los síntomas, una persona puede usar un aceite esencial de varias formas.
Difusor
Baño de vapor
Agregue unas gotas de aceite esencial a un recipiente con agua hirviendo y respire el vapor.
Rastro de aceite
Diluya un aceite esencial en un aceite portador y aplíquelo sobre la piel. Los aceites esenciales se pueden mezclar bien con cualquier cantidad de aceites portadores naturales, que incluyen:
- aceite de coco
- aceite de oliva
- aceite de argán
- aceite de semilla de albaricoque
- aceite de semilla de uva
- aceite de sésamo
- aceite de girasol
Compresa tibia
Agregue unas gotas de aceite esencial y una pequeña cantidad de jabón líquido en un recipiente con agua tibia. Remoja una toalla en esta mezcla y colócala sobre la cabeza o el pecho.
Pañuelo o tejido
Aplique una o dos gotas de aceite esencial en un pañuelo o un pañuelo. Inhale, manteniéndolo cerca de la boca y la nariz. Esto puede aliviar los síntomas, incluso cuando la persona está al aire libre.
Cuando ver a un doctor
Si la tos se vuelve severa, visite a un médico. Las señales de advertencia de que la tos se está volviendo grave pueden incluir:
- dificultad para respirar
- una tos que produce sangre
- pérdida de peso
- fiebre leve que dura más de 1 semana
- una fiebre alta
- factores de riesgo de VIH o tuberculosis
Quitar
Cuando se usan correctamente, los aceites esenciales pueden proporcionar un tratamiento complementario para la tos.
Mantenga los aceites esenciales fuera del alcance de los niños. Una revisión médica de 2001 sugiere que los aceites de alcanfor y eucalipto pueden ser peligrosos si se ingieren.
Otras fuentes advierten que los aceites esenciales pueden ser tóxicos o incluso letales cuando se usan en grandes cantidades. Utilice siempre estos aceites con precaución.
Muchos aceites esenciales, incluidos los anteriores, pueden desencadenar alergias. Pruebe una pequeña cantidad de cualquier aceite esencial antes de aplicar la dosis completa.
Investigue y hable con un médico sobre los posibles beneficios y riesgos antes de usar aceites esenciales.
