Cómo detener la picazón del eccema por la noche
Los síntomas del eccema a menudo empeoran por la noche e interrumpen o retrasan el sueño. Los medicamentos, las envolturas húmedas, los baños medicinales y otros métodos pueden ayudar a las personas con eccema a descansar bien por la noche.
El eccema o dermatitis es una afección de la piel que causa parches de picazón, inflamación, hinchazón y piel agrietada. Cuando el eccema se intensifica por la noche, la incomodidad puede dificultar conciliar el sueño.
Esta interrupción del sueño es común y afecta del 33,0 al 87,1 por ciento de los adultos con eccema. La afección causa dificultad para dormir en el 83 por ciento de los niños con eccema, y esto puede afectar significativamente la calidad de vida.
En este artículo, analizamos por qué los síntomas del eccema se intensifican por la noche y cómo prevenirlos.
¿Por qué el eccema se enciende por la noche?
Los síntomas del eccema pueden empeorar por la noche.
Los investigadores no están seguros de qué causa el eccema, pero pueden estar involucrados varios factores genéticos y ambientales.
Los síntomas del eccema pueden empeorar por la noche por varias razones:
- Debido a los ciclos de sueño y vigilia del cuerpo, la temperatura de una persona disminuye durante la noche, lo que puede provocar picazón en la piel.
- Si una persona se ha hidratado durante el día, los efectos pueden haber desaparecido durante la noche.
- Es más probable que las personas se rasquen mientras duermen, lo que puede empeorar la picazón.
La gente tiende a despertarse varias veces durante la noche sin darse cuenta. Es posible que se estén rascando porque tienen demasiado sueño como para recordar reprimirse. Esto puede empeorar la picazón, lo que puede interrumpir aún más el sueño.
Cómo prevenir el eccema que pica por la noche
Una de las mejores formas de prevenir los brotes de eccema durante la noche es evitar los desencadenantes antes de acostarse.Algunos desencadenantes pueden incluir actividades y materiales.
Los siguientes consejos pueden ayudar a prevenir la picazón del eccema durante la noche:
- Hidrata bien antes de acostarte. Use un humectante a base de aceite o una crema medicada, como una crema con esteroides, antes de acostarse. Un médico puede proporcionar versiones más fuertes.
- Báñese por la noche. Bañarse con regularidad es importante para mantener la piel hidratada y prevenir infecciones. Humedezca siempre dentro de los 3 minutos posteriores al baño para retener la hidratación. Pruebe los baños medicinales, que pueden incluir avena coloidal, lejía o vinagre.
- Utilice la terapia de envoltura húmeda. Si la piel tiende a secarse durante la noche, intente envolver un paño húmedo alrededor del área afectada después de la hidratación. Dejar la envoltura durante la noche puede ayudar a mantener la piel hidratada.
- Evite las telas ásperas. No utilice sábanas o pijamas fabricados con tejidos que puedan irritar la piel, como lana o poliéster. La ropa y la ropa de cama 100% algodón son más suaves para la piel.
- Evite los alérgenos antes de acostarse. Muchas personas con eccema también tienen alergias y las reacciones pueden empeorar los síntomas del eccema. Puede ayudar a mantenerse alejado de los alérgenos comunes, como la caspa de las mascotas y el polen, por la noche.
- Toma un antihistamínico. Si bien es posible que los antihistamínicos no reduzcan la picazón, pueden adormecer a una persona y ayudarla a dormir a pesar de la picazón.
- Prueba la melatonina. La investigación de 2016 sugiere que el suplemento de melatonina puede ayudar a los niños con eccema a dormir más rápidamente.
- Use guantes para acostarse. Hacer que rascarse sea más difícil puede ayudar a controlar la picazón del eccema durante la noche. Algunas personas encuentran alivio al mantener las uñas cortas o al usar guantes para dormir.
- Mantenga el dormitorio fresco. Sudar o simplemente sentir calor puede hacer que la piel tenga más picazón.
- Adopte un buen patrón de sueño. Ve a dormir a la misma hora cada noche y haz tiempo para una actividad relajante, como leer o meditar, antes de acostarte.
Las personas con eccema y otras que tienen piel sensible deben evitar lo siguiente, especialmente antes de acostarse:
- jabones, lociones y cosméticos que contienen fragancias o tintes
- limpiadores domésticos
- molde
- ácaros del polvo
- gasolina
- níquel y otros metales
- humo de cigarro
- sudor
- situaciones de alto estrés
Si el eccema impide que una persona duerma, o si la afección es grave, un médico puede recomendar medicamentos inmunosupresores. Estos evitan que el sistema inmunológico reaccione de forma exagerada y provoque brotes.
La terapia de luz o fototerapia también puede ayudar con el eccema severo.
Picazón a la hora de acostarse en bebés y bebés
El eccema puede aparecer por primera vez durante la infancia, generalmente como una erupción en la cara y el cuero cabelludo. Esto puede causar picazón y malestar durante la noche.
A menudo, los tratamientos para niños y bebés son los mismos que para los adultos, pero los cuidadores pueden tomar ciertas precauciones adicionales para mantener a los bebés más cómodos, especialmente durante la noche.
Para reducir los síntomas del eccema en bebés:
- conocer y evitar los desencadenantes
- seguir una rutina diaria de baño e hidratación
- Evite o tenga cuidado al usar ungüentos antibacterianos, como los que contienen neomicina o bacitracina, ya que pueden irritar la piel.
- Evite el uso de toallitas húmedas para bebés que contengan isotiazolinonas, que pueden desencadenar reacciones cutáneas.
- evitando los champús y otros productos que contienen cocomidopropil betaína
Resumen
El eccema es una afección cutánea común y no contagiosa que puede causar picazón, erupciones cutáneas, zonas ásperas y dolor.
Estos síntomas suelen desaparecer con la edad. Aproximadamente el 95 por ciento de los niños con eccema no presentan síntomas después de 20 años.
Cuando el eccema causa picazón, puede prevenir o interrumpir el sueño, pero bañarse, hidratarse y tomar medicamentos con regularidad pueden reducir significativamente los síntomas.
Si bien es posible que el eccema nunca desaparezca por completo, los síntomas suelen ser manejables.
