Lo que debe saber sobre el jengibre para la diarrea
El jengibre es un conocido tratamiento natural para la diarrea. Puede ayudar a tratar algunas de las causas de la diarrea y aliviar los síntomas gastrointestinales. Las preparaciones populares que se pueden utilizar como remedios caseros incluyen el té de jengibre y el ginger ale.
Las investigaciones apuntan cada vez más al valor del jengibre como un remedio natural para la diarrea. Los herbolarios han utilizado durante mucho tiempo el jengibre para prevenir los espasmos musculares. Esta propiedad del jengibre puede reducir la frecuencia de las ganas de defecar y puede aliviar el dolor de la diarrea.
Los médicos occidentales ahora están interesados en el papel que puede desempeñar el jengibre en la prevención de problemas gastrointestinales, como náuseas matutinas, diarrea, hinchazón, gases y náuseas.
Datos rápidos sobre el jengibre para la diarrea:
- El jengibre es rico en una variedad de químicos vegetales beneficiosos llamados fitoquímicos.
- El jengibre también puede aliviar otros problemas gastrointestinales, como la intoxicación alimentaria.
- Es poco probable que el jengibre cause efectos secundarios graves.
La relación entre el jengibre y la diarrea.
El jengibre ha sido popular durante mucho tiempo como tratamiento natural para una variedad de dolencias.
Los beneficios antidiarreicos del jengibre probablemente provienen de los fitoquímicos.
Investigadores, profesionales holísticos y varios médicos han sugerido algunas formas en que el jengibre podría ayudar con la diarrea. Aquellos incluyen:
- Cambiar los espasmos musculares en el tracto digestivo inferior para ayudar al cuerpo a eliminar la fuente de la diarrea.
- Previniendo los escalofríos debidos a enfermedades.
- Cambiar el comportamiento de neurotransmisores específicos, que son sustancias químicas que ayudan al cuerpo a enviar señales nerviosas.
- Lucha contra las infecciones asociadas a la diarrea.
- Tratar las causas crónicas de diarrea y dolor de estómago, como úlceras y reflujo ácido.
Investigación sobre la dosis de jengibre
Un estudio de 2017 intentó evaluar en qué dosis el jengibre se vuelve tóxico para conejos y ratas. La dosis más alta que recibieron los animales fue de 5.000 miligramos por kilogramo (mg / kg) de peso corporal, pero ninguno de los animales murió ni experimentó efectos secundarios graves.
Si bien la investigación en animales no siempre es aplicable a los humanos, este estudio ofrece evidencia preliminar de que el jengibre puede ser seguro.
Cuánto jengibre comer al día
La mejor forma de ingerir jengibre es en su forma natural. Tomar suplementos de jengibre procesados puede representar un peligro, ya que algunos suplementos pueden estar contaminados, ser inconsistentes o de mala calidad.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no aprueba los suplementos de jengibre y no existe una ingesta diaria recomendada ampliamente aceptada.
Sin embargo, la mayoría de las fuentes recomiendan que las personas no consuman más de 4 gramos (g) de jengibre al día. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a un médico antes de complementar su dieta con jengibre.
Intente comenzar con 1 go menos por día, luego aumente gradualmente la dosis. Controle cuidadosamente los síntomas y verifique los efectos secundarios. Como con cualquier suplemento, la opción más segura es usar la dosis efectiva más baja.
Entonces, si la diarrea desaparece con 0.5 g de jengibre, no es necesario aumentar la dosis.
Investigación sobre el jengibre y la diarrea
La diarrea intensa y repentina puede deberse a una bacteria llamada Escherichia coli (E. coli). Otras infecciones, como la listeria, también pueden causar diarrea. Un cuerpo de investigación limitado sugiere que el jengibre podría ser un remedio natural para estas infecciones.
Un estudio de 2015 evaluó la capacidad del jengibre y el ajo para combatir la listeria y E. coli en una placa de Petri. Ambas especias retrasaron el crecimiento de estas infecciones bacterianas.
Un estudio de 2007 en ratones encontró que el jengibre reducía la gravedad de la diarrea causada por E. coli.
Un estudio de 2011 de conejillos de indias sugiere que el jengibre puede cambiar el comportamiento de los neurotransmisores y otras sustancias químicas relacionadas con el malestar gastrointestinal, incluidas las náuseas y los vómitos.
Una investigación publicada en 2012 encontró que el jengibre podría prevenir o reducir la diarrea en los cerdos.
Otros beneficios gastrointestinales del jengibre
El jengibre puede hacer más que solo aliviar la diarrea. Los estudios han encontrado que el jengibre puede abordar problemas gastrointestinales que incluyen:
- náuseas matutinas
- mareo por movimiento y mareo
- náuseas y vómitos debido a la quimioterapia
- náuseas después de la cirugía
- comida envenenada
¿Debería comer jengibre para la diarrea o el SII?
El jengibre es seguro y bien tolerado, lo que significa que existen pocos riesgos asociados con su uso para el dolor de estómago o la diarrea. Incluso los estudios que no apoyan el uso del jengibre para tratar el dolor de estómago encuentran pocos o ningún efecto adverso.
La investigación no respalda el uso de jengibre para tratar el IBS. Sin embargo, un estudio de 2014 del jengibre para el SII observó más efectos secundarios negativos con un placebo que con el jengibre.
Cuando no usar jengibre para la diarrea
Como ocurre con todos los remedios naturales, el jengibre no es una panacea para los problemas gastrointestinales y no es un sustituto del tratamiento médico. La diarrea intensa puede provocar deshidratación. La diarrea severa puede indicar una condición médica no tratada y puede ser fatal en los niños.
Las personas que experimentan diarrea intensa que dura más de unos pocos días deben buscar atención médica.
¿Jengibre fresco o jengibre preparado?
El jengibre se puede preparar de varias formas, incluso en polvo y en jugo. Es posible que los resultados de algunos de los estudios difieran porque los investigadores utilizaron diferentes preparaciones de jengibre. Por ejemplo, un grupo de investigación utilizó jengibre mezclado con otras sustancias, como la miel.
Debido a que los investigadores no han realizado estudios en los que todos usen las mismas preparaciones de jengibre, no hay evidencia que respalde un tipo de jengibre sobre otro.
Cualquiera que esté considerando el jengibre como tratamiento para la diarrea debe probar diferentes preparaciones para encontrar uno que funcione.
Una forma popular y saludable de consumir jengibre es beber té de jengibre. El té de jengibre se puede preparar fácilmente en casa al remojar 1 o 2 cucharadas de jengibre rallado, picado o en polvo en agua hirviendo.
Deje reposar durante varios minutos o más, y cuele si es necesario. Se puede agregar limón o miel al gusto. Las bolsitas de té de jengibre también están ampliamente disponibles.
El jengibre también se puede triturar en un batido, usar con moderación como condimento o incluso consumir solo. Tiene un sabor fuerte, que algunas personas pueden encontrar abrumador, por lo que puede ser más apetecible cuando se mezcla con otra cosa.
El azúcar y otros ingredientes de las galletas de jengibre pueden irritar el estómago y elevar el azúcar en sangre. Así que evita usar galletas de jengibre como fuente de jengibre.
Efectos secundarios
Algunas personas informan una sensación de ardor en la boca o la nariz. El jengibre puede irritar las membranas mucosas, así que lávese las manos después de preparar el jengibre y antes de tocarse la cara.
Las personas con antecedentes de alergias alimentarias, las mujeres embarazadas y en período de lactancia y aquellas con sistemas inmunitarios comprometidos deben consultar a un médico antes de probar jengibre o suplementos de jengibre.
Quitar
El jengibre es un remedio casero seguro que es poco probable que cause efectos secundarios graves. Se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años, a menudo junto con otras cosas, como la miel o el ajo.
Un médico experto en medicina herbal puede ser útil para determinar la dosis correcta de jengibre. Un médico también puede ayudar a comprender la causa de la diarrea y decidir si necesita tratamiento médico.
Si el jengibre empeora los síntomas o la diarrea dura más de unos pocos días, busque atención médica.
