Qué hacer en casa para un ataque de asma
El asma es una enfermedad respiratoria crónica. Puede hacer que las vías respiratorias de los pulmones se inflamen, lo que puede dificultar la entrada y salida del aire.
Un ataque de asma ocurre cuando estos síntomas aumentan, lo que dificulta mucho la respiración.
Pasos a seguir de inmediato
Las siguientes acciones pueden ayudar a gestionar un ataque:
- Siéntese derecho y trate de mantener la calma. No se acueste.
- Tome una inhalación de alivio o de rescate cada 30 a 60 segundos, con un máximo de 10 inhalaciones.
- Si los síntomas empeoran o no mejoran después de 10 inhalaciones, busque atención médica de emergencia.
- Si la ayuda tarda más de 15 minutos en llegar, repita el paso 2.
Los ataques de asma son potencialmente mortales. Busque ayuda si los síntomas no mejoran.
Remedios caseros
Sentarse derecho ayudará a abrir las vías respiratorias, lo que facilitará el paso del aire a través de los pulmones.
Mantener la calma es fundamental. La respuesta natural al estrés del cuerpo, a veces llamada modo de "lucha o huida", puede empeorar los síntomas.
Los ejercicios de respiración pueden ayudar. El propósito de estos ejercicios es reducir la cantidad de respiraciones, mantener las vías respiratorias abiertas por más tiempo y facilitar la respiración.
Respiración con los labios fruncidos
- Respire por la nariz.
- Exhale con los labios fruncidos. La exhalación debe ser al menos dos veces más larga que la inhalación.
Respiración del vientre
- Inspire por la nariz con las manos colocadas sobre el vientre.
- Con cuello y hombros relajados, exhale. La exhalación debe durar dos o tres veces más que la inhalación.
En Internet se sugieren muchos remedios caseros de emergencia. Sin embargo, estos generalmente no están respaldados por evidencia científica.
Ejemplos incluyen:
- Cafeína: algunos sugieren que la cafeína puede ayudar a tratar el asma, porque está estrechamente relacionada con un medicamento más antiguo. Una revisión de la evidencia disponible en 2001 encontró que la cafeína parecía mejorar modestamente la función pulmonar hasta por 4 horas. Los autores concluyeron que una persona puede necesitar evitar la cafeína antes de una prueba de función pulmonar. No hay evidencia de que ayude con un ataque de asma agudo.
- Aceite de eucalipto: algunos investigadores han sugerido que inhalar aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar los síntomas del asma. Sin embargo, ningún estudio ha considerado la efectividad durante un ataque. Tenga en cuenta que el eucalipto puede desencadenar síntomas de asma en algunas personas.
Los síntomas del ataque de asma
Después de que un desencadenante hace que los síntomas empeoren, ocurre un ataque. Los síntomas pueden empeorar gradualmente durante unos días, a veces sin que la persona se dé cuenta.
Alguien está sufriendo un ataque de asma si:
- su inhalador de alivio no está ayudando, o es efectivo por menos de 4 horas
- tos, sibilancias, sensación de opresión en el pecho o empeoramiento de la falta de aire
- la falta de aliento dificulta hablar, comer o dormir
- su respiración se acelera o sienten que no pueden recuperar el aliento
Los síntomas del asma mal manejada generalmente incluyen:
- tosiendo
- sibilancias
- dificultad para respirar
- opresión en el pecho
La gravedad y la cantidad de síntomas varían. Por ejemplo, un niño con asma puede tener todos los síntomas anteriores o solo tos crónica.
¿Qué causa un ataque de asma?
Muchos factores y actividades pueden causar síntomas de asma. Estos factores se denominan desencadenantes y varían de persona a persona.
Los desencadenantes comunes incluyen:
- humo de tabaco
- pelo de mascota o caspa
- polvo
- polen
- molde
- contaminación
- cucarachas
- humo de la quema de madera o pasto
- infecciones de los senos nasales y alergias
- reflujo ácido
- mal tiempo, incluido el que presenta tormentas eléctricas o alta humedad
- fragancias
Algunas personas encuentran que los síntomas del asma empeoran durante el ejercicio, cuando tienen un resfriado o cuando se sienten estresadas.
Prevención
La mejor manera que tiene una persona con asma frecuente o persistente de prevenir un ataque es tomar medicamentos preventivos para el asma según lo prescrito por un médico, incluso si tiene muy pocos síntomas o síntomas leves.
Cualquiera que tenga que usar su inhalador de rescate más tres veces por semana debe reunirse con un especialista en asma para revisar su plan de tratamiento.
Se aconseja a las personas con la afección que identifiquen sus desencadenantes y los eviten cuando sea posible.
También es útil vigilar los síntomas, ya que los ataques de asma suelen comenzar lentamente. Reconocer síntomas inusuales puede llevar a una conciencia más temprana de un ataque inminente.
Mantener un peso saludable y no fumar también ayudará a prevenir ataques, al igual que vacunarse contra la influenza todos los años.
Muchos encuentran que hacer ejercicio en climas fríos puede desencadenar síntomas de asma porque el aire helado irrita las vías respiratorias de los pulmones. Atar un pañuelo sobre la boca puede ayudar a calentar el aire antes de que llegue a los pulmones.
panorama
No existe cura para el asma, pero una persona puede mantener los síntomas bajo control. Tomar medicamentos y aprender a identificar y evitar los desencadenantes son las formas más efectivas de prevenir los ataques de asma.
Los ataques son potencialmente mortales. Un inhalador de rescate suele ser suficiente para tratar un ataque, pero busque atención médica de emergencia si los síntomas no desaparecen.
Incluso si no fue necesaria atención de emergencia, se recomienda a cualquier persona que haya experimentado un ataque de asma que consulte a un médico.
