¿Cuáles son los signos de la deficiencia de yodo?
El yodo es un mineral esencial para la buena salud. Pero, ¿cuáles son los signos de la deficiencia de yodo? ¿Es peligroso?
El yodo es soluble en agua. Se encuentra en ciertos alimentos y en la sal de mesa yodada. Las personas también pueden tomarlo como suplemento.
Este artículo explora los signos, síntomas y complicaciones de la deficiencia de yodo. También analiza cómo se puede tratar.
¿Para qué necesita el cuerpo yodo?
El yodo es fundamental para la función tiroidea saludable. La glándula tiroides usa yodo para producir hormonas tiroideas. Estos ayudan con:
- desarrollo cerebral
- crecimiento
- curación
- metabolismo que produce energía
El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides de una persona no produce suficientes hormonas tiroideas.
Una deficiencia de yodo limita la capacidad de la tiroides para producir hormonas, lo que provoca hipotiroidismo.
Signos de deficiencia de yodo
Según un estudio de 2017, aproximadamente un tercio de las personas tienen deficiencia de yodo.
Aquí hay 11 señales que sugieren que una persona puede tener una deficiencia de yodo.
1. Aumento de peso
Uno de los signos más notables de una deficiencia de yodo es el aumento de peso inesperado.
Cuando una persona tiene un metabolismo saludable, quema calorías para darle energía. El hipotiroidismo, o la falta de hormonas tiroideas, ralentiza el metabolismo de una persona.
Cuando el metabolismo de una persona se ralentiza, es más probable que las calorías se almacenen como grasa, lo que conduce a un aumento de peso.
Es importante recordar que el aumento de peso no siempre es un signo de deficiencia de yodo. Puede ser solo un síntoma cuando el aumento de peso no se puede explicar de otra manera. Una explicación más común del aumento de peso es comer más calorías de las necesarias o no hacer suficiente ejercicio.
2. Sentirse débil
Cuando una persona tiene una deficiencia de yodo, puede sentirse débil. Levantar objetos pesados puede resultar difícil cuando solía ser fácil.
Esta debilidad se explica porque una persona tiene menos energía que ella. El hipotiroidismo ralentiza la tasa metabólica de una persona. Esto significa que queman menos calorías para obtener energía. Menos energía significa que los músculos no funcionan de manera tan eficiente. Esto hace que una persona se sienta débil.
3. Sentirse cansado
Una caída en la tasa metabólica también hace que una persona se sienta cansada. Por lo tanto, sentirse cansado es otro signo de deficiencia de yodo.
Al igual que con el aumento de peso, sentirse cansado no siempre significa que una persona tenga deficiencia de yodo. Si una persona no descansa lo suficiente, es natural que se sienta cansada.
Si el cansancio no tiene explicación, puede ser un síntoma de una deficiencia de yodo.
4. Caída del cabello
La caída del cabello es otra posible señal de que una persona puede tener una deficiencia de yodo.
Las hormonas tiroideas apoyan la renovación del folículo piloso. Cuando una persona tiene hipotiroidismo, la escasez de hormonas tiroideas significa que los folículos dejan de renovarse.
El cabello se cae naturalmente pero es reemplazado por nuevos folículos. Con el tiempo, el hecho de que esto deje de suceder significa que una persona tiene menos cabello.
5. Piel seca
Tener la piel seca y escamosa podría ser un signo de hipotiroidismo, ya que puede ser el resultado de una deficiencia de yodo.
Las hormonas tiroideas ayudan a que las células se renueven. La falta de estas hormonas puede hacer que se acumulen células muertas de la piel, lo que a veces resulta en piel seca y escamosa.
6. Sensación de frío
La deficiencia de yodo provoca una falta de hormonas tiroideas. Tener menos hormonas tiroideas hace que la tasa metabólica de una persona disminuya.
A medida que su metabolismo se ralentiza, una persona produce menos energía. La energía le da calor al cuerpo. La falta de ella significa que es más probable que una persona sienta el frío.
7.Tener un ritmo cardíaco lento
Tener una deficiencia de yodo puede hacer que el corazón de una persona lata más lentamente.
Cuando la frecuencia cardíaca de una persona disminuye, es posible que se sienta mareada o enferma. También puede hacer que se desmayen.
8. Problemas de aprendizaje o memoria
Las hormonas tiroideas son importantes para el desarrollo del cerebro. La deficiencia de yodo puede causar una falta de estas hormonas, lo que resulta en problemas con la memoria y el aprendizaje de cosas nuevas.
Un estudio de 2014 encontró que el hipocampo era más pequeño en personas con niveles bajos de hormonas tiroideas. El hipocampo es la parte del cerebro que afecta la memoria.
9. Complicaciones del embarazo
Puede ser difícil para una mujer embarazada obtener suficiente yodo. Una mujer embarazada lo necesita para ella y para el bebé que crece dentro de ella.
Las hormonas tiroideas son necesarias para el desarrollo saludable de un bebé antes de que nazca. La falta de ellos puede impedir que el cerebro se desarrolle correctamente. También puede atrofiar el crecimiento.
Si el cuerpo de una mujer embarazada es especialmente bajo en yodo, es más probable que su bebé nazca muerto.
10. Periodos abundantes o irregulares
Los niveles bajos de hormona tiroidea pueden afectar los niveles de hormonas que regulan los períodos de una mujer. Los siguientes podrían ser signos de una deficiencia de yodo:
- períodos que son más pesados de lo habitual
- períodos que son más o menos frecuentes de lo habitual
11. Cuello hinchado
Si una persona tiene deficiencia de yodo, su cuello puede hincharse. Esto se debe a que la glándula tiroides, que se encuentra en el cuello, se ha agrandado.
Cuando la tiroides no tiene suficiente yodo, intentará absorber más de la sangre. Esto hace que la tiroides se agrande, haciendo que el cuello parezca hinchado.
¿Cuales son las complicaciones?
Las mujeres embarazadas y sus bebés experimentan las complicaciones más graves de la deficiencia de yodo.
En el peor de los casos, esto puede llevar a que los bebés nazcan muertos o con problemas mentales debido a un retraso en el desarrollo del cerebro.
Diagnóstico
Una persona puede ser diagnosticada con deficiencia de yodo por un médico. La forma más eficaz de diagnosticar la deficiencia de yodo es mediante un análisis de orina.
¿Cómo se produce?
Una deficiencia de yodo puede ocurrir cuando una persona no consume suficientes alimentos ricos en yodo. Es más probable que esta escasez afecte a las mujeres embarazadas que necesitan una mayor ingesta de yodo.
Tratamiento
Según los Institutos Nacionales de Salud, las siguientes son buenas fuentes de yodo:
- Algas, 1 hoja seca: 11 a 1.989 por ciento de la IDR (ingesta diaria recomendada)
- Bacalao, 3 onzas u 85 gramos (g): 66 por ciento de la IDR
- Yogur, natural, 1 taza: 50 por ciento de la IDR
- Sal yodada, 1/4 de cucharadita o 1,5 g: 47 por ciento de la IDR
- Camarones, 3 onzas u 85 g: 23 por ciento de la IDR
- Huevo, 1 grande: 16 por ciento de la IDR
- Atún, enlatado, 3 onzas u 85 g: 11 por ciento de la IDR
- Ciruelas secas, 5 piezas: 9 por ciento de la IDR
Una persona necesita consumir 150 microgramos (mcg) de yodo cada día para mantener un nivel saludable para su cuerpo.
