¿Cuáles son los beneficios de las bandas y cinturones para el vientre?
Hay varios tipos diferentes de prendas de apoyo disponibles para mujeres embarazadas y madres primerizas. Puede resultar confuso determinar qué productos son los más adecuados para cada etapa del embarazo y posparto.
En este artículo, proporcionamos un desglose de las prendas de soporte de maternidad más populares actualmente en el mercado, lo que dicen hacer y lo que dice la investigación sobre ellas.
Tipos de prenda de soporte de maternidad
Los principales tipos de prendas de apoyo de maternidad disponibles para mujeres embarazadas y madres primerizas son:
Bandas del vientre
Las bandas para el vientre son prendas flexibles en forma de tubo que las mujeres usan alrededor del abdomen para prolongar la vida útil de la ropa antes del embarazo al cubrir los pantalones desabrochados o desabrochados. También actúan como una capa para ayudar a cubrir áreas de piel que quedan expuestas a medida que se expande el abdomen.
Algunas bandas para el abdomen proporcionan una compresión leve y pueden ofrecer a las caderas y la espalda baja un elemento de apoyo.
Las bandas para el vientre siguen siendo populares entre las mujeres embarazadas y vienen en diferentes tamaños, formas, colores y diseños. A menudo tienen un elástico o un borde de goma para ayudar a evitar que se amontonen.
Las bandas para el vientre a veces se denominan mangas para el vientre o bandas para la maternidad o el embarazo.
Cinturones de vientre
Los cinturones de vientre son cinturones rígidos que se envuelven alrededor del abdomen para ayudar a sostener la zona lumbar, la pelvis, las caderas y el abdomen durante el embarazo.
Los cinturones para el abdomen generalmente se colocan sobre la ropa, aunque algunas personas pueden usarlos debajo. Los cinturones del vientre suelen ser más estrechos y en forma de tirantes que los cinturones del vientre, especialmente en la parte que cruza la parte delantera del cuerpo.
Las personas también pueden referirse a los cinturones de vientre como cinturones, tirantes o correas de maternidad o de embarazo.
Cunas prenatales o de maternidad
Las cunas prenatales o de maternidad consisten en un cinturón abdominal que se envuelve alrededor de la parte inferior del cuerpo y una correa superior que se extiende sobre la parte superior del abdomen. Juntos, forman una cuna para el vientre.
Si bien algunas cunas prenatales están disponibles para comprar como un solo artículo, a menudo vienen como un complemento de los cinturones abdominales o en paquetes combinados con ellos.
Ropa de apoyo a la maternidad
Muchos calzoncillos y leggings de maternidad contienen un cinturón de apoyo para la parte inferior del abdomen y una pretina sin ataduras, que proporciona un espacio elástico para acomodar la protuberancia del embarazo. La mayoría de los calzoncillos y mallas de maternidad afirman ayudar a sostener la parte inferior del cuerpo, incluidas las piernas, las nalgas y las caderas.
Algunas blusas de maternidad contienen sujetadores deportivos de apoyo y bandas para el abdomen que absorben el peso pélvico. La mayoría de las camisetas de maternidad con apoyo afirman que su estructura ayuda a reducir el estrés en la parte superior del cuerpo.
Fajas y fajas para el vientre posparto
Las fajas y envolturas abdominales posparto contienen múltiples capas de envolturas elásticas y rígidas alternas que se extienden desde debajo de los senos hasta las caderas. A veces también se les llama bandas para el vientre.
Aunque hay poca investigación imparcial que respalde su uso, la mayoría de las envolturas abdominales posparto afirman ayudar al:
- apoyando la espalda baja
- acelerar la recuperación posparto, especialmente después de un parto por cesárea
- mejorar la circulación sanguínea
Posibles pros y contras
A continuación, consideramos los posibles beneficios de determinadas prendas de apoyo a la maternidad, así como algunas de sus limitaciones.
Bandas del vientre
El uso de una banda para el vientre puede reducir la necesidad de comprar ropa de maternidad nueva.
El diseño de las bandas para el vientre les permite extender el guardarropa de una mujer embarazada cubriendo la parte inferior del abdomen. La intención no suele ser ofrecer mucho apoyo, aunque las diferentes marcas ofrecen varias opciones.
Hay poca o ninguna investigación científica que respalde las afirmaciones de que algunas bandas para el vientre ofrecen apoyo.
Los posibles beneficios de las bandas para el vientre incluyen:
- Reducir la necesidad de comprar ropa nueva. Las bandas para el vientre pueden ayudar a prolongar la vida útil de la ropa de maternidad. Algunas mujeres se sienten incómodas con la ropa que expone sus vientres en crecimiento, pero las bandas cubren esta área. Como resultado, es posible que una mujer embarazada deba comprar ropa de maternidad nueva con menos frecuencia.
- Suelen ser adecuados tanto durante como después del embarazo. Es más probable que muchas mujeres usen bandas para el vientre durante los primeros meses de su embarazo, cuando requieren menos apoyo. Sin embargo, las mujeres también pueden usar bandas para el vientre durante los meses de posparto, ya que se reajustan a la ropa que tenían antes del embarazo.
- Suele ser económico. Además de ahorrarles dinero a las mujeres al extender la vida útil de su ropa antes del embarazo, algunos tipos y marcas de bandas para el vientre pueden ser muy asequibles.
Los posibles inconvenientes de las bandas para el vientre incluyen:
- Falta de apoyo. Si bien las diferentes marcas varían en su diseño, la mayoría de las bandas para el vientre solo ofrecen una compresión mínima en el mejor de los casos y brindan poco o ningún soporte real.
- Puede amontonarse. Algunas bandas para el vientre no vienen con adornos especiales para mantenerlas en su lugar y reducir el agrupamiento. Incluso las bandas para el vientre con estos adornos pueden amontonarse o ondularse porque no son rígidas y no tienen ataduras, nervaduras o velcro para asegurar su posición.
- Falta de investigación. Actualmente, hay poca investigación científica que apoye o desaconseje el uso de bandas para el vientre durante el embarazo.
Cinturones de vientre
Los cinturones de vientre tienen como objetivo ofrecer apoyo a las mujeres embarazadas al soportar parte del peso del vientre en crecimiento.
Las ventajas potenciales de los cinturones de vientre incluyen:
- Puede ayudar a fomentar una postura adecuada. Los cinturones para el vientre podrían ayudar a estabilizar el abdomen y la espalda baja de una mujer embarazada al absorber parte del peso de su vientre y nivelar su centro de gravedad. Un estudio de 2018 que involucró a 90 mujeres embarazadas encontró que usar un cinturón de soporte de maternidad mejoró ligeramente la postura durante todos los trimestres.
- Podría reducir el riesgo de caídas. Las bandas para el vientre pueden reducir el riesgo de caídas para las mujeres embarazadas al estabilizar su pelvis y mejorar su equilibrio. Un estudio de 2014 que incluyó a 90 mujeres embarazadas encontró que usar un cinturón de soporte de maternidad mejoraba el equilibrio y reducía el riesgo de caídas durante todos los trimestres.
- Facilite el ejercicio. Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, usar un cinturón abdominal durante las últimas etapas del embarazo puede ayudar a que algunas actividades, como correr o caminar, sean más cómodas. Un cinturón abdominal también puede ayudar a las mujeres embarazadas a evitar lesiones mientras hacen ejercicio.
- Puede ayudar a reducir algunos dolores y molestias durante el embarazo. Los cinturones de vientre pueden ayudar a aliviar algunos de los dolores y molestias que pueden ocurrir durante el embarazo al tomar parte del peso del vientre y ayudar a estabilizar el cuerpo.
Si bien todavía no hay suficiente evidencia científica para respaldar completamente el uso de cinturones de vientre para reducir los dolores del embarazo, algunos estudios preliminares indican algunos beneficios potenciales de usar cinturones de vientre durante el embarazo.
Un estudio de 2017 evaluó a 46 mujeres embarazadas con dolor en la cintura pélvica. El dolor de la cintura pélvica generalmente ocurre en la parte posterior del muslo o en el espacio entre la mitad de la pelvis y el hueso púbico. Las mujeres con dolor en la cintura pélvica suelen tener problemas para caminar y estar de pie durante períodos prolongados.
En las mujeres que usaban cinturones de embarazo con frecuencia durante períodos cortos, los cinturones parecían reducir la intensidad del dolor y hacer que las tareas diarias fueran más manejables.
Una revisión de 2015 de los métodos para aliviar el dolor asociado con el embarazo en la zona lumbar y la pelvis encontró que los cinturones pélvicos y la acupuntura eran los únicos métodos con evidencia positiva sólida para respaldar su uso.
Los posibles inconvenientes de los cinturones de barriga incluyen:
- No apto para uso prolongado. Las mujeres deben evitar usar prendas más apretadas, como cinturones para la barriga, durante demasiado tiempo a la vez porque pueden disminuir el flujo sanguíneo al abdomen y al bebé en crecimiento.
- Puede resultar caro. Muchos cinturones abdominales pueden ser costosos, especialmente aquellos que son más rígidos o tienen un acolchado más grueso. Dado que desempeñan un papel funcional más que cosmético, los cinturones de barriga deberían ser idealmente de una calidad y una robustez razonables.
Usar un cinturón abdominal durante demasiado tiempo podría anular los beneficios de usar uno. En un estudio de 2017 en el que 46 mujeres embarazadas usaron uno de dos modelos diferentes de cinturones pélvicos, ambos cinturones redujeron el dolor de la cintura pélvica, pero solo cuando las mujeres los usaron por intervalos cortos algunas veces a la semana.
Otras prendas de soporte de maternidad
Las prendas de apoyo para la maternidad varían desde ropa interior básica y económica hasta cunas y fajas costosas de varias piezas. Sin embargo, prácticamente no existe evidencia científica que apoye o desaconseje el uso de la mayoría de estos tipos de prendas.
Las mujeres que buscan la prenda de soporte de maternidad adecuada pueden considerar los siguientes criterios:
- para que sirve el producto
- qué tan cómodo es usar el producto
- su tamaño y forma corporal
- precio y presupuesto del producto
- colores, patrones, estilos y diseños disponibles
- calidad del producto
- cuánto tiempo usarán el producto
- lo fácil que es obtener el producto
Cómo usar las prendas de apoyo para la maternidad
Las mujeres a menudo deciden cómo y cuándo usar una prenda de soporte de maternidad según las instrucciones del producto y cómo se siente en ellas.
Sin embargo, puede ser mejor usar cinturones para el abdomen, o la parte más ajustada de la ropa, debajo de la protuberancia del abdomen y por encima del hueso púbico y la línea de la cadera.
Aunque hay poca evidencia científica para confirmar cuándo las mujeres pueden usar ropa interior de maternidad de apoyo de manera segura, probablemente sea mejor evitarlas cuando:
- en ambientes cálidos, húmedos o elevados
- hacer ejercicio o ejercer mucha energía
- en áreas con flujo de aire limitado
- el embarazo tiene complicaciones
- la madre no se encuentra bien
Otras Consideraciones
No hay suficiente investigación para determinar completamente los beneficios y los inconvenientes de la mayoría de las prendas de apoyo para la maternidad. Sin embargo, una cosa clave a considerar con todas las prendas es que es mejor no usar ninguna de ellas con demasiada frecuencia o por mucho tiempo a la vez.
La mayoría de las autoridades sanitarias recomiendan que las mujeres embarazadas eviten la ropa apretada o apretada, especialmente durante períodos prolongados o en ambientes cálidos o húmedos. Las mujeres embarazadas son propensas a sobrecalentarse, y la ropa ajustada o apretada puede aumentar la probabilidad de esto al:
- limitar el flujo de aire
- atrapando el calor corporal
- dificultando la respiración profunda
Un estudio de 2015 reclutó a 20 mujeres embarazadas con dolor púbico. Las mujeres usaron un cinturón de soporte de neopreno flexible o un cinturón rígido con forro de espuma durante aproximadamente 5 horas diarias durante 3 semanas. Luego usaron el otro cinturón en las mismas condiciones durante 1 semana. Los investigadores encontraron que:
- usar un cinturón de soporte aumento de los niveles de actividad funcional diaria
- ambos tipos de cinturón de soporte disminuyen el dolor
- los participantes encontraron el cinturón flexible más cómodo
Algunas investigaciones anteriores que involucran a adultos no embarazadas también sugieren que usar ropa ajustada o apretada podría aumentar el riesgo de problemas de salud específicos, que las mujeres embarazadas ya tienen una mayor probabilidad de desarrollar. Éstos incluyen:
- estreñimiento
- problemas de espalda baja
- problemas de digestión
- problemas del sistema nervioso
Como regla general, si la ropa deja marcas de presión en la piel, se siente incómoda o causa una sensación de alivio al quitarla, probablemente sea demasiado constrictiva para ser adecuada para una mujer embarazada.
Resumen
Puede resultar complicado decidir qué productos de apoyo a la maternidad son los más adecuados en cada momento del embarazo.
En general, las bandas para el vientre y la ropa interior de apoyo, como las camisetas de maternidad, la ropa interior, los leggings y las mallas, generalmente ofrecen solo una compresión leve y un soporte menor.
Por otro lado, los cinturones de vientre, las cunas de maternidad y los vendajes o fajas de posparto tienden a ser más estrechos y ofrecen más apoyo, aunque por lo general están menos de moda y son menos fáciles de ocultar.
Si bien se encuentran disponibles muchos buenos productos de apoyo a la maternidad, la mayoría no tiene beneficios para la salud comprobados y algunos pueden no ser seguros para todas las mujeres. Podría ser mejor hablar con un médico u obstetra antes de usar cualquier producto de apoyo para la maternidad.
