La verdad sobre el 'Blue Monday'
Cada año, por esta época, Internet comienza a hervir con advertencias sobre el temido "Lunes Azul", el llamado día más deprimente del año. ¿Dónde se originó el concepto del Lunes Azul y es un fenómeno real?
Una búsqueda rápida en Internet revelará que la fecha en la que se publica este artículo es supuestamente el Lunes Azul, el peor día del año, cuando la fatalidad y la tristeza gobiernan el estado de ánimo general.
El Lunes Azul no cae en la misma fecha cada año, pero tiene que ser lunes (por supuesto), y tiene que ser en enero, y suele ser el tercer lunes del primer mes del año.
A decir verdad, hoy, mientras escribo este artículo, no estoy en la mejor forma. Luchando contra un resfriado obstinado y doloroso, estresado por la presión de los plazos y preocupado por los desafíos que puede presentar la próxima semana, estoy tentado de decir que la etiqueta Blue Monday es adecuada para un día como el de hoy.
Pero, de nuevo, también tuve gripe la semana pasada, y los plazos que provocan estrés son algo común en mi línea de trabajo, así que ¿por qué no llamar a cada lunes menos que perfecto un lunes “azul”? ¿Qué hace que el día de hoy sea tan singularmente sombrío? O quizás una mejor pregunta sería: "¿Es el tercer lunes de enero realmente el día más sombrío del año?"
En esta función de Spotlight, descubrimos dónde se originó el concepto de Blue Monday, cómo se calcula esta fecha y si hay algo de verdad en la idea.
Una campaña de marketing olvidada
Según informes de varias fuentes en línea, Blue Monday se originó con el psicólogo Cliff Arnall en 2005, cuando se le ocurrió el concepto como parte de una campaña de marketing para la ahora desaparecida empresa Sky Travel.
Para determinar en qué día de enero caería el Blue Monday de cada año, Arnall ideó una fórmula compleja que tiene en cuenta una variedad de factores, que incluyen: clima, nivel de deuda, salario mensual, tiempo transcurrido desde Navidad, cuánto tiempo una persona no ha cumplido con sus propósitos de Año Nuevo, sus niveles de motivación y su necesidad de actuar.
La premisa es que el día más sombrío del año estaría marcado por el mal tiempo, la culpa por no poder seguir el ritmo de las metas establecidas para el año, las preocupaciones económicas y el contraste entre la alegría navideña reciente y el duro regreso a lo mundano. realidad.
Si bien todas estas variables pueden parecer factores válidos a la hora de calcular el peor día del año, los especialistas han señalado, una y otra vez, que estas variables son imposibles de determinar, lo que hace que la ecuación sea absolutamente poco científica.
No hay forma de medir el "tiempo transcurrido desde que no se cumplió la resolución de Año Nuevo" para cada persona en el planeta, y el clima de enero es muy diferente entre países y continentes.
De hecho, mientras escribo esto, el clima en Nueva York es de -14 ° C (7 ° F), pero en Brighton, Reino Unido, donde el Noticias médicas hoy oficina tiene su sede: disfrutamos de una agradable temperatura de 5 ° C (41 ° F), mientras que los habitantes de Sydney, Australia, se preparan para una "ola de calor intenso".
Tomando vida propia
Desde su creación en 2005, Blue Monday parece haber cobrado vida propia y, en enero, muchos sitios web comienzan a publicar listas de "las 10 principales cosas que te ayudarán a afrontar el Blue Monday".
Si bien, en esencia, estas iniciativas pueden estar bien intencionadas, con el objetivo de compartir consejos generales sobre cómo lidiar con el estrés y el bajo estado de ánimo, también pueden tener consecuencias no deseadas.
Por ejemplo, las personas que ya se enfrentan a la depresión o la ansiedad pueden ver sus síntomas exacerbados por las constantes referencias y advertencias sobre esta fecha supuestamente sombría.
En una entrevista citada por el BBC, una mujer con antecedentes de ansiedad señala que hablar del Lunes Azul puede ejercer presión adicional sobre ella y otras personas que pueden anticipar esta fecha como un “día de ajuste de cuentas” especial con síntomas de salud mental.
Blue Monday, dice, es “solo una etiqueta en un día normal, pero ejerce mucha presión sobre las personas que ya tienen una enfermedad mental para que la superen. Agrega mucha ansiedad al día y la gente se preocupa por la acumulación ".
Sin embargo, a pesar del nombre sugerente, Blue Monday nunca tuvo la intención de hacer que la gente temiera el mes de enero, sino todo lo contrario, según el creador del concepto.
"Una profecía autocumplida"
En una entrevista con El Telégrafo, Arnall explica que inicialmente se refería a Blue Monday como un desafío, alentando a la gente a luchar contra cualquier "blues" posterior a las vacaciones y comenzar a planificar nuevas aventuras y embarcarse en nuevos pasatiempos.
Sin embargo, también dice que el concepto fue, en retrospectiva, inútil, con el potencial de convertirse en una "profecía autocumplida".
Hablando de cómo desarrolló la idea del Lunes Azul, señala: "Al principio me pidieron que pensara en lo que pensaba que era el mejor día para reservar unas vacaciones de verano, pero cuando comencé a pensar en los motivos para reservar unas vacaciones, reflexioné sobre lo que miles me habían dicho durante los talleres de manejo del estrés o felicidad, hubo estos factores que señalaron que el tercer lunes de enero fue particularmente deprimente ".
“[Pero] no es particularmente útil decir eso y decir 'ahí estás' […] es casi una profecía autocumplida de que es el día más deprimente”.
Cliff Arnall
Durante 13 años, lo que comenzó como una idea para una campaña de marketing regular ha ganado un impulso impresionante y se ha integrado en la cultura de Internet. El Lunes Azul ahora camina por una delgada línea entre hacer de enero un mes más sombrío y brindar una excusa para hablar más abiertamente sobre la salud mental.
Y para algunas empresas, este día infame es simplemente una oportunidad continua para impulsar el negocio durante uno de los meses más lentos del año.
Así que no se preocupe por lo que Blue Monday pueda traerle. Ignore las exageraciones, haga todo lo posible para disfrutar de su día, y si no ha tenido mucho éxito en mantener sus propósitos de Año Nuevo hasta ahora, simplemente aproveche este día como una oportunidad para volver al camino, a su propio ritmo.
