Diez remedios caseros para las sibilancias
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Las sibilancias son un síntoma común de varios trastornos respiratorios que causan opresión en la garganta. Hay varias formas en que una persona puede detener las sibilancias en casa sin usar un inhalador, pero estas dependerán de la causa.
Las sibilancias ocurren cuando las vías respiratorias están tensas, bloqueadas o inflamadas, lo que hace que la respiración de una persona suene como un silbido o un chirrido. Las causas comunes incluyen un resfriado, asma, alergias o afecciones más graves, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Diez remedios caseros para las sibilancias
Los siguientes tratamientos caseros para las sibilancias tienen como objetivo abrir las vías respiratorias, reducir los irritantes o la contaminación que una persona respira o tratar las causas subyacentes de las sibilancias.
Si una persona tiene asma u otra afección médica que causa sibilancias, debe hablar con su médico y usar los medicamentos recetados para ello, como un inhalador para el asma.
Los remedios caseros efectivos para las sibilancias incluyen:
1. Inhalación de vapor
Inhalar aire tibio y rico en humedad puede ser muy eficaz para despejar los senos nasales y abrir las vías respiratorias.
Para hacer esto, una persona puede usar el siguiente método:
- Vierta agua caliente en un recipiente grande y respire el vapor.
- Coloque una toalla sobre la cabeza para atrapar la humedad adicional.
- Agregue unas gotas de mentol o aceite de eucalipto al agua para hacer que la corriente sea más potente.
El aceite esencial de menta puede tener efectos analgésicos y antiinflamatorios. La investigación de 2013 sugiere que puede relajar los músculos del sistema respiratorio, lo que podría ayudar a aliviar las sibilancias y otros problemas respiratorios.
Los aceites esenciales de menta se pueden comprar en farmacias o en línea.
Si un baño de vapor no le atrae, una sauna o una ducha caliente también pueden ayudar a aliviar la congestión. Golpear suavemente la espalda o el pecho y respirar profundamente puede ayudar a que el vapor funcione aún mejor.
2. Bebidas calientes
Las bebidas tibias y calientes pueden ayudar a aflojar las vías respiratorias y aliviar la congestión.
La miel es un antiinflamatorio y antimicrobiano natural, por lo que agregar una cucharadita de miel a una bebida caliente puede mejorar aún más los síntomas de una persona.
Un estudio de 2017 encontró que comer una cucharada de miel dos veces al día, junto con otros tratamientos, ayudó a aliviar la congestión de la garganta.
Algunas personas encuentran que la menta u otros tés mentolados funcionan bien. Una persona puede intentar experimentar con diferentes tés para encontrar uno que le ayude.
3. Ejercicios de respiración
Los ejercicios de respiración pueden ayudar con la EPOC, la bronquitis, las alergias y otras causas comunes de sibilancias.
Un estudio de 2009 encontró que ciertas técnicas de respiración inspiradas en el yoga podrían ayudar con las dificultades respiratorias relacionadas con el asma bronquial, incluidas las sibilancias.
Los ejercicios de respiración a menudo incluyen inhalaciones y exhalaciones profundas y regulares. Un médico o un terapeuta respiratorio puede ayudar a decidir las técnicas de respiración más efectivas.
Una persona puede encontrar que tiene problemas para respirar durante un ataque de pánico. Los ejercicios de respiración profunda también pueden ayudar aquí. Puede ser útil intentar la respiración lenta, concentrarse en respirar profundamente en el estómago y contar las respiraciones.
4. Humidificadores
Durante los meses secos de invierno, las sibilancias suelen empeorar. Un humidificador en el dormitorio puede ayudar a aliviar la congestión y reducir la gravedad de las sibilancias.
Una persona puede agregar menta u otros aceites al agua en el humidificador, aunque debe verificar las instrucciones del humidificador antes de agregar cualquier otra cosa que no sea agua.
Los humidificadores de aire se pueden encontrar en algunos supermercados o tiendas en línea.
5. Filtros de aire
Muchas condiciones que causan sibilancias pueden empeorar cuando el aire está contaminado o en respuesta a alérgenos. Un filtro de aire doméstico puede reducir la presencia de irritantes que pueden provocar sibilancias y dificultad para respirar.
6. Identificación y eliminación de factores desencadenantes
Las enfermedades crónicas como el asma y las alergias pueden empeorar en respuesta a ciertos factores desencadenantes, como el estrés o los alérgenos. Controlar estos desencadenantes, tanto como sea posible, puede ayudar.
Por ejemplo, una persona con una afección respiratoria crónica que también tiene alergias puede tomar medicamentos para la alergia y evitar los desencadenantes de la alergia.
7. Medicamentos para la alergia
Las personas con alergias pueden beneficiarse de una amplia variedad de medicamentos para la alergia, incluidos descongestionantes, tabletas de corticosteroides y antihistamínicos.
Los aerosoles nasales pueden ser especialmente útiles para aliviar la opresión en el pecho, la congestión y la inflamación que pueden causar sibilancias.
Las alergias más graves pueden requerir medicamentos recetados para la alergia.
8. Inmunoterapia para alergias
La inmunoterapia es un proceso de reentrenamiento del sistema inmunológico para que no reaccione a los alérgenos.
La forma más común de inmunoterapia son las inyecciones antialérgicas. Una persona puede necesitar varios tratamientos, pero con el tiempo, la inmunoterapia puede reducir la frecuencia de las sibilancias.
La inmunoterapia también puede ser útil para personas con otras afecciones crónicas, como EPOC, que también tienen alergias.
9. Broncodilatadores
Los broncodilatadores son medicamentos que ayudan a relajar los pulmones y evitan que las vías respiratorias se estrechen. Pueden ayudar con las sibilancias causadas por la EPOC y el asma.
Los broncodilatadores vienen en dos formas:
- Broncodilatadores de acción corta. A veces conocidos como inhaladores de rescate, pueden detener un ataque de asma o EPOC.
- Broncodilatadores de acción prolongada. Esta variedad ayuda a relajar las vías respiratorias a largo plazo, lo que reduce la frecuencia y la gravedad de los episodios de sibilancias.
Los broncodilatadores deben obtenerse de un médico y luego pueden usarse en casa, según sea necesario.
10. Otros medicamentos
Una amplia variedad de medicamentos puede tratar las sibilancias que se deben a una enfermedad subyacente. Una persona que experimenta sibilancias debido a una reacción alérgica grave, por ejemplo, puede requerir epinefrina o corticosteroides.
Las personas con problemas de salud cardíaca pueden tomar medicamentos para la presión arterial o anticoagulantes para evitar un daño mayor al corazón.
Es vital discutir con un médico si los medicamentos pueden ayudar y cómo varios medicamentos pueden interactuar entre sí.
Cuando ver a un doctor
A menudo es difícil diagnosticar la causa de las sibilancias basándose únicamente en los síntomas, y una persona debe consultar a su médico si las sibilancias son motivo de preocupación.
Si una persona experimenta alguno de los siguientes, debe ir a la sala de emergencias:
- lucha con su respiración
- sibilancias que aparecen de repente
- otros síntomas, como dolor de pecho
- signos de anafilaxia
Una persona que experimenta sibilancias pero que, por lo demás, puede respirar, tal vez desee esperar unos días antes de ver a un médico. Si las sibilancias empeoran, deben consultar a un médico dentro de un día aproximadamente.
Causas de sibilancias en bebés y niños.
Los recién nacidos respiran solo por la nariz, por lo que cuando están congestionados o en la posición incorrecta, pueden emitir un silbido o un chirrido.
Mientras respiren a un ritmo normal y el pecho no se hunda, no hay nada de qué preocuparse.
Si el pecho de un bebé comienza a hundirse, está respirando rápidamente o las sibilancias están asociadas con una enfermedad, debe llevarlo a un médico o pediatra.
Causas de sibilancias en adultos
Cuando las vías respiratorias se estrechan debido a irritación, enfermedad o un bloqueo, el aire que se mueve a través de ellas puede producir un chirrido.
Algunas personas también experimentan otros síntomas, como malestar al respirar o sensación de asfixia.
Las causas incluyen:
- Asma. Trastorno respiratorio crónico que hace que las vías respiratorias se estrechen y se inflamen.
- Alergias. Las alergias estacionales y las alergias alimentarias pueden causar irritación respiratoria, congestión y dificultad para respirar.
- Bloqueo físico. Cuando la tráquea de una persona se bloquea con comida u otro objeto, generalmente se considera una emergencia médica.
- Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). La EPOC es un grupo de enfermedades inflamatorias, que incluyen bronquitis crónica y enfisema.
- Pánico. Un ataque de pánico puede hacer que la garganta de una persona se apriete y dificultar la respiración.
- Bronquitis. La bronquitis es una inflamación de los bronquios que a menudo es causada por una infección viral o bacteriana.
- Resfriado y gripe. Las infecciones que causan el resfriado común o la gripe pueden causar inflamación y problemas respiratorios.
- Neumonía. La neumonía es una infección de los pulmones.
- Enfermedad del corazón. La enfermedad cardíaca puede causar problemas respiratorios, tos y líquido en los pulmones.
panorama
Las perspectivas a largo plazo para las sibilancias dependen en última instancia de su causa. Incluso cuando las sibilancias se deben a una enfermedad crónica, a menudo se pueden controlar bien con medicamentos y tratamientos caseros.
Sin embargo, la atención médica continua sigue siendo importante y las personas cuyos síntomas no mejoran deben consultar a un médico. Considere hacer un seguimiento de los síntomas para identificar cualquier desencadenante subyacente de los síntomas.
Si las sibilancias son motivo de preocupación, es fundamental mantener la calma, ya que el pánico puede empeorar las sibilancias. Mantenga la respiración lenta y regular y busque tratamiento médico cuando sea apropiado.
Incluso cuando las sibilancias se deben a una afección médica grave, los medicamentos pueden mejorar los síntomas.
