Remedios naturales para la gastritis.
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
La gastritis es una afección que afecta el revestimiento del estómago de una persona y hace que se inflame. Algunos casos de gastritis se pueden tratar en casa con remedios sencillos.
Hay muchos factores que pueden provocar un brote de gastritis. Éstos incluyen:
- consumo excesivo de alcohol
- usar analgésicos durante un período prolongado
- Helicobacter pylori (H.pylori) bacterias
- infecciones
- estrés
Si bien hay casos en los que es necesario un tratamiento médico para tratar la gastritis, muchas personas descubren que pueden controlar los síntomas en casa.
Ocho mejores remedios caseros para la gastritis
No todos los remedios funcionan para todos, por lo que es posible que una persona deba probar varios de estos antes de encontrar el que funcione mejor para su caso.
1. Siga una dieta antiinflamatoria
La gastritis se refiere a la inflamación del revestimiento del estómago, por lo que consumir una dieta que ayude a minimizar la inflamación puede brindar alivio con el tiempo. Sin embargo, la investigación no ha demostrado de manera concluyente que comer una determinada dieta cause o prevenga la gastritis.
Al llevar un diario de alimentos, las personas pueden identificar qué alimentos desencadenan sus síntomas. Luego, pueden comenzar a reducir su ingesta o evitar ciertos alimentos por completo.
Los alimentos que comúnmente contribuyen a la inflamación son:
- alimentos procesados
- gluten
- alimentos ácidos
- productos lácteos
- comida azucarada
- comida picante
- alcohol
2. Tome un suplemento de extracto de ajo
Algunas investigaciones sugieren que el extracto de ajo puede ayudar a reducir los síntomas de la gastritis. Triturar ajo crudo y comerlo también puede funcionar bien.
Si a una persona no le gusta el sabor del ajo crudo, puede intentar picar el ajo y comerlo con una cucharada de mantequilla de maní o envuelto en un dátil seco. La dulzura de la mantequilla de maní o del dátil ayudará a enmascarar el sabor del ajo.
3. Prueba los probióticos
Los probióticos pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular los movimientos intestinales regulares. Los suplementos probióticos introducen bacterias buenas en el tracto digestivo de una persona, lo que puede ayudar a detener la propagación de H. pylori.
Comer alimentos que contengan probióticos también puede mejorar los síntomas de la gastritis. Estos alimentos incluyen:
- yogur
- kimchi
- kombucha
- Chucrut
- kéfir
4. Beber té verde con miel de manuka
Un estudio mostró que beber té verde o negro al menos una vez a la semana podría reducir significativamente la prevalencia de H. pylori en el tracto digestivo.
La miel de Manuka también puede ser beneficiosa, ya que contiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las infecciones.
Algunas personas creen que beber agua tibia solo puede calmar el estómago y ayudar a la digestión.
La miel de Manuka está disponible para comprar en tiendas de salud y en línea.
5. Usa aceites esenciales
Se descubrió que los aceites esenciales, como la hierba de limón y la hierba luisa, ayudan a aumentar la resistencia a H. pylori en pruebas de laboratorio.
Otros aceites que pueden tener un efecto positivo en el sistema digestivo son la menta, el jengibre y el clavo.
Los aceites esenciales no deben ingerirse y siempre deben diluirse con un aceite portador si se aplican sobre la piel.
Es posible que las personas deseen usar los aceites en un difusor o consultar a un médico sobre cómo usarlos de manera segura para ayudar a aliviar la gastritis.
Es importante señalar que la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los aceites esenciales ni la medicina alternativa.
6. Consuma comidas más ligeras
Consumir comidas abundantes y con alto contenido de carbohidratos puede ejercer presión sobre el sistema digestivo de una persona y agravar la gastritis.
Comer comidas pequeñas con regularidad a lo largo del día puede ayudar a facilitar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis.
7. Evite fumar y el uso excesivo de analgésicos.
Fumar puede dañar el revestimiento del estómago de una persona y también aumenta el riesgo de que una persona desarrolle cáncer de estómago.
Tomar demasiados analgésicos de venta libre, como aspirina o ibuprofeno, también puede dañar el revestimiento del estómago y empeorar la gastritis.
8. Reducir el estrés
El estrés puede causar brotes de gastritis, por lo que reducir los niveles de estrés es una forma importante de ayudar a controlar la afección.
Las técnicas de manejo del estrés incluyen:
- masaje
- meditación
- yoga
- ejercicios de respiración
Síntomas
Aunque desagradable, la gastritis generalmente no se considera una afección grave.
Los síntomas de la gastritis incluyen:
- náusea
- vomitando
- una sensación de roer o ardor en el estómago
- sentirse lleno después de comer solo una pequeña cantidad
Prevención
Si bien la causa de la gastritis varía entre las personas, hay algunas medidas que las personas pueden tomar para evitar síntomas molestos.
Los pasos para prevenir la gastritis incluyen:
- evitar los alimentos desencadenantes conocidos
- dejar de fumar
- manejar y reducir el estrés
- evitando el alcohol
- mantener un peso saludable
- evitar el abuso de analgésicos de venta libre
Los remedios caseros pueden ayudar a muchas personas a controlar la gastritis. Sin embargo, si los síntomas no desaparecen, es fundamental hablar con un médico.
Cuando ver a un doctor
Las personas con gastritis deben consultar a un médico si experimentan:
- un brote de gastritis que dura más de una semana
- vómitos de sangre
- sangre en las heces
Un médico hará preguntas, realizará un examen y es posible que desee realizar ciertas pruebas.
Los medicamentos comunes recetados para la gastritis incluyen:
- Bloqueadores de histamina 2 (H2), que ayudan a disminuir la producción de ácido. Tanto las variedades con receta como las de venta libre están disponibles
- Inhibidores de la bomba de protones (IBP), que también funcionan para reducir la producción de ácido y están disponibles tanto sin receta como con receta
- Antibióticos, que se utilizan para tratar H. pylori infecciones
Lea el artículo en español.
