Carta del editor: Ama tu mente

Las luces de hadas adornan los escaparates y Michael Bublé domina las ondas con su interpretación de "Winter Wonderland". La temporada navideña está realmente en pleno apogeo.

Tomarte un tiempo para ti mismo puede hacer maravillas para aliviar el estrés de las fiestas.

"¿Estás listo para las vacaciones?"

Me han hecho esta pregunta tres veces esta semana, un ejemplo clásico de charla festiva en el Reino Unido. ¿La respuesta corta? No.

Con menos de 4 semanas para el final, he comprado un total de tres obsequios, incluida una caja de dulces que sin duda se abrirá antes de la fecha prevista de consumo y será necesario reemplazarla.

Hubo un tiempo en el que me habría estresado si no hubiera comprado y envuelto todos mis regalos para la primera semana de diciembre. El simple hecho de pensar en la abundancia de eventos sociales a los que tendría que asistir me habría puesto ansioso.

En los últimos años, sin embargo, he aprendido a lidiar mejor con el estrés que acompaña a la temporada festiva. Mis consejos incluyen dar un paseo o tomarme 5 minutos de “tiempo para mí” para escuchar una canción favorita o darme un cacao.

A principios de este mes, Noticias médicas hoy exploró algunas estrategias para combatir el estrés en un artículo que revela siete formas de proteger el bienestar mental durante las vacaciones.

¿Mi favorito personal? "No tengas miedo de decir que no". Puedo responder por este. En estos días, asisto a eventos sociales que querer asistir, y mi bienestar mental (y mi billetera) están mucho mejor por eso.

Le pregunté al MNT equipo lo que hacen para aliviar el estrés de las vacaciones.

“Ayuda a identificar los aspectos de la temporada navideña que más disfruto y enfocarme en ellos”, comentó un redactor de noticias.

“Trato de seguir haciendo ejercicio, ya que es un buen momento para pensar y despejar la cabeza para mí, y me hace sentir mejor”, dijo uno de nuestros editores, quien agregó: “¡Es muy fácil dejar que eso pase durante las vacaciones! "

"Veo 'Die Hard' para ponerme en un estado de ánimo festivo y relajarme", dijo nuestro coordinador de producción, abriendo el gran debate de la oficina sobre si "Die Hard" es De Verdad una película navideña.

¿Tiene algún consejo para proteger su bienestar mental en esta temporada festiva? ¡Ponerse en contacto! Nos encantaría escucharlos.

¿Quizás hay un tema de salud que le gustaría que cubramos antes de fin de año? Comuníquese con nosotros en Facebook o Twitter.

Hablando de temas de salud, ¿qué artículos te llamaron la atención este mes? Le interesó saber qué ejercicios pueden ayudar a aumentar la capacidad pulmonar, así como los beneficios de remojar los pies en vinagre.

También quería descubrir los mejores alimentos para aumentar los niveles bajos de testosterona y si la enfermedad de los waffles azules es una afección médica real.

En cuanto a nuestro contenido de noticias de noviembre, la salud cerebral fue un tema popular. Le interesó nuestra cobertura de una nueva investigación que sugiere que una dieta baja en proteínas y alta en carbohidratos puede beneficiar al cerebro.

Nuestro artículo sobre un estudio que investiga cómo el café protege el cerebro también despertó su curiosidad, al igual que nuestra cobertura de una nueva investigación que arroja luz sobre cómo el cannabis afecta el cerebro.

Oirás más de mí y del resto de los MNT equipo el mes que viene.

Hasta entonces, te dejo con esta cita, que puede provocar usted para tomarse un tiempo cuando el estrés navideño golpea:

"Casi todo volverá a funcionar si lo desconecta durante unos minutos, incluido usted".

Anne Lamott

¡Te deseamos un feliz y saludable diciembre!


Honor Whiteman, editor en jefe

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