¿Cuánta televisión podría matarte?
"Solo uno más ..." y antes de que te des cuenta, has visto cinco episodios de Breaking Bad… Consecutivamente. Si esto le suena a usted, es posible que desee cambiar los conjuntos de cajas por un entrenamiento. Un nuevo estudio encuentra que ver demasiada televisión puede aumentar el riesgo de tromboembolismo venoso, una condición caracterizada por coágulos sanguíneos potencialmente fatales.
Se estima que el tromboembolismo venoso (TEV) afecta entre 300.000 y 600.000 adultos en los Estados Unidos cada año.
La TEV puede presentarse en dos formas diferentes: trombosis venosa profunda (TVP) y embolia pulmonar (EP).
La TVP ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en las venas profundas, más comúnmente en las piernas. La EP surge cuando un coágulo de sangre se desprende de las venas profundas y se traslada a los pulmones, donde puede bloquear la arteria que suministra sangre a los órganos.
Sí, esto suena aterrador, y lo es. Alrededor del 10 al 30 por ciento de los adultos en los EE. UU. Mueren dentro del primer mes de haber sido diagnosticados con TVP o EP.
Entonces, ¿cómo puede algo tan simple como ver televisión conducir a una condición tan mortal? Bueno, uno de los principales factores de riesgo de TEV es la reducción del flujo sanguíneo, que puede ser causado por estar sentado durante largos períodos de tiempo. Y si los boxsets de ver atracones durante horas y horas no entran en esta categoría, no sé qué.
Desafortunadamente, muchos de nosotros somos culpables de este comportamiento. De hecho, un informe realizado por Nielsen el año pasado reveló que los adultos en los EE. UU. Pasan casi 6 horas al día viendo televisión.
En 2016, un estudio publicado en la revista Circulación asoció demasiado tiempo frente al televisor con un mayor riesgo de EP en los hombres de Japón.
Para la nueva investigación, Yasuhiko Kubota, de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnesota en Minneapolis, y sus colegas querían saber si mirar televisión podría representar el mismo riesgo para los adultos en los EE. UU.
"La incidencia de TEV es más alta en las poblaciones occidentales que en las asiáticas", dicen los investigadores, "y por lo tanto, puede haber una gran relevancia para un estudio sobre la visualización de televisión y el TEV en las poblaciones occidentales".
El ejercicio no compensará los riesgos de demasiada televisión
Kubota y sus colegas utilizaron datos del Estudio de riesgo de aterosclerosis en comunidades para llegar a sus hallazgos, que publicaron recientemente en el Revista de trombosis y trombólisis.
Incluyeron información sobre 15,158 adultos estadounidenses que tenían entre 45 y 64 años cuando se inscribieron por primera vez en 1987-1989. En cinco evaluaciones de seguimiento separadas, desde la línea de base del estudio hasta 2009-2011, se preguntó a los participantes con qué frecuencia veían televisión. Respondieron "nunca o rara vez", "a veces", "a menudo" o "muy a menudo".
Se identificaron un total de 691 incidencias de TEV durante el seguimiento. En comparación con los adultos que informaron que "nunca o rara vez" ven la televisión, se encontró que aquellos que veían la televisión "muy a menudo" tenían 1,7 veces más probabilidades de desarrollar TEV.
Y si crees que ir al gimnasio compensará tu tiempo frente al televisor, piénsalo de nuevo; los investigadores encontraron que incluso para aquellos que cumplían con las recomendaciones de actividad física, ver televisión "muy a menudo" estaba relacionado con un riesgo 1.8 veces mayor de TEV.
Entonces, ¿qué podemos hacer para prevenir nuestro riesgo de coágulos sanguíneos potencialmente fatales? La respuesta es simple: reduzca la cantidad de tiempo dedicado a ver conjuntos de cajas y aumente la cantidad de tiempo dedicado a hacer ejercicio.
"Estos resultados sugieren que incluso las personas que realizan actividad física con regularidad no deben ignorar los daños potenciales de los comportamientos sedentarios prolongados, como ver televisión".
Yasuhiko Kubota
“Evitar ver televisión con frecuencia, aumentar la actividad física y controlar el peso corporal podría ser beneficioso para prevenir el TEV”, concluye.
