¿Cómo afecta la diabetes el estado de ánimo y las relaciones?
La diabetes afecta mucho más que el azúcar en sangre. Puede provocar cambios repentinos de humor que pueden generar una tensión emocional en las relaciones y la vida personal.
Para algunas personas, el estrés de vivir con diabetes puede contribuir tanto a cambios de humor como a preocupaciones sobre posibles complicaciones. Los efectos físicos de la diabetes también pueden provocar nerviosismo, ansiedad y confusión.
A veces, los amigos y la familia pueden tener dificultades para comprender estos cambios de humor, pero aprender cómo la diabetes puede afectar el estado de ánimo y brindar apoyo puede ayudar a promover una relación más sólida y saludable.
En este artículo, analizamos cómo la diabetes puede afectar el estado de ánimo y las relaciones de una persona.
También hablamos con Jenn Catterall, quien vive con diabetes tipo 1 y maneja la condición usando una bomba de insulina, sobre sus experiencias emocionales con la diabetes.
Diabetes y cambios de humor
La diabetes puede afectar el estado de ánimo de una persona, provocando cambios rápidos y graves.
Los síntomas de niveles bajos de azúcar en sangre que pueden contribuir a los cambios de humor incluyen:
- Confusión
- hambre
- dificultades de coordinación y toma de decisiones
- agresión e irritabilidad
- cambios de personalidad o comportamiento
- dificultades de concentración
Los signos que indican que una persona puede tener niveles altos de azúcar en sangre incluyen:
- dificultad para pensar con claridad y rapidez
- sintiéndose nervioso
- sentirse cansado o tener poca energía
Los cambios en el nivel de azúcar en sangre pueden afectar el estado de ánimo y el estado mental de una persona. Cuando el nivel de azúcar en sangre vuelve a un rango normal, estos síntomas suelen desaparecer.
Las fluctuaciones de la glucosa en sangre pueden provocar cambios rápidos de humor, incluidos bajo estado de ánimo e irritabilidad. Esto es especialmente cierto durante los episodios de hipoglucemia, durante los cuales los niveles de azúcar en sangre caen por debajo de 70 miligramos por decilitro (mg / dL).
Sin embargo, cuando algunas personas tienen un nivel bajo de azúcar en sangre, experimentan una sensación de euforia leve, de manera similar a cuando están levemente borrachas. Jenn informa lo siguiente con sus propias experiencias:
“Los niveles bajos de azúcar en sangre pueden ser casi una experiencia agradable, similar a estar borracho. Cuando era un adolescente, mi hermano comentó en broma: "¡Eres mucho más amable cuando tienes niveles bajos de azúcar en la sangre!"
El cuerpo agrava esta agradable sensación liberando adrenalina en un intento de convertir cualquier glucógeno disponible en el hígado nuevamente en glucosa para aumentar los niveles en el torrente sanguíneo ".
Este aumento de adrenalina puede provocar una respuesta de lucha o huida. En palabras de Jenn, "Cualquier cosa que pueda obstaculizar la recuperación de una hipoglucemia es ahora un peligro, y su cerebro ahora se enfoca en mantenerlo consciente o vivo".
Este estado de lucha o huida contribuye a la sensación de irritabilidad que puede resultar de la hipoglucemia en algunas personas.
La velocidad de los cambios de humor puede variar, según Jenn.
“Los cambios de humor, al igual que los síntomas, pueden variar mucho en cuanto a la rapidez con la que los sentiré, y no siempre son paralelos. Sin embargo, estamos hablando de una cuestión de minutos, hasta quizás media hora. No es tan repentino como un ataque epiléptico ".
Los episodios hiperglucémicos, cuando los niveles de glucosa se elevan por encima de 130 mg / dL en ayunas y 180 mg / dL después de las comidas, también pueden causar confusión en personas con diabetes tipo 1. Esto es menos común en la diabetes tipo 2.
Ansiedad, depresión y angustia por diabetes
Tener diabetes también puede provocar una afección de salud mental que los médicos denominan angustia por diabetes. Esta condición comparte algunos elementos de depresión, ansiedad y estrés.
Si bien los síntomas pueden no ser lo suficientemente graves como para que un médico diagnostique la angustia por diabetes como una enfermedad mental, los síntomas pueden afectar la calidad de vida de una persona.
Las fuentes de angustia pueden incluir las responsabilidades de controlar la afección y preocuparse por las posibles complicaciones.
Algunas personas con diabetes pueden sentirse estresadas e impotentes cuando intentan controlar su enfermedad. Otros pueden creer que no están haciendo un buen trabajo en el manejo de su diabetes.
Otros pueden experimentar ansiedad acerca de si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto o demasiado bajo, o les preocupa no reconocer el nivel bajo de azúcar en la sangre lo suficientemente rápido como para evitar la vergüenza social o el peligro si ocurre mientras duermen o conducen.
Algunas personas se angustian al preocuparse por lo que un amigo pensará sobre su diabetes o si los tratarán de manera diferente. Los familiares y amigos pueden involucrarse demasiado y tratarlos como frágiles o tratar de administrar su dieta o hacer ejercicio por ellos.
Muchas personas con diabetes también tienen preocupaciones con respecto a sus empleadores o el potencial de empleo.
Seguir un horario riguroso de insulina puede interrumpir la rutina diaria de una persona y desencadenar inquietudes sobre la omisión de una dosis, lo que puede causar problemas con el régimen.
La necesidad de hacer ajustes en la dieta y controlar el azúcar en sangre con regularidad también puede aumentar el estrés e interrumpir el tiempo de ocio y relajación, lo que genera más sentimientos de ansiedad y depresión.
Los elementos impredecibles también pueden causar ansiedad y angustia.
Por ejemplo, es posible que una persona que use una bomba de insulina automatizada no pueda pasarla por un escáner de seguridad del aeropuerto, ya que esto podría dañar la bomba.
Es posible que necesiten planificar y traer una carta del médico cuando viajen en avión. Esto puede involucrar discusiones con la seguridad del aeropuerto que podrían causar vergüenza o inconvenientes.
Efectos de la diabetes en las relaciones
Los cambios de humor y las demandas emocionales de la diabetes pueden afectar las relaciones.
Tener una enfermedad crónica puede aumentar la necesidad de apoyo emocional y aumentar el potencial de frustración y tensión. Esto puede provocar conflictos en las relaciones.
Comprender cómo la diabetes puede afectar el estilo de vida y las emociones de una persona puede ayudar a un ser querido a apoyar a la persona con diabetes y fortalecer la relación.
Además, los niveles altos de azúcar en sangre pueden provocar problemas sexuales y de vejiga que podrían reducir el disfrute del sexo por parte de una persona.
Aquí, aprenda sobre el vínculo entre la diabetes y la disfunción eréctil.
Consejos de estilo de vida
Una persona con diabetes puede beneficiarse de tomar decisiones saludables que pueda disfrutar y mantener.
Ejemplos incluyen:
- Mantener un horario de comidas de rutina siempre que sea posible. Comer comidas saludables de tamaño regular a horas fijas puede ayudar a una persona a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
- Hacer ejercicio regularmente. La actividad física puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir los niveles de glucosa y mantener un peso saludable. Las personas con diabetes deben controlar sus niveles de azúcar en sangre antes y después del ejercicio, especialmente si usan insulina y si la actividad es intensa.
- Tomando los medicamentos a tiempo. Tomar los medicamentos a la misma hora todos los días y controlar regularmente el azúcar en sangre para asegurarse de que los niveles estén dentro de su rango ideal puede ayudar a las personas a regular sus niveles de glucosa y su estado de ánimo.
- Hacer pequeños cambios y no esperar resultados dramáticos. Por ejemplo, una persona podría fijarse la meta de comer una porción más de vegetales en una semana o beber más agua. Las metas pequeñas y alcanzables pueden promover una sensación de logro personal al tiempo que mejoran la sensación general de bienestar de una persona.
- Inscribirse en un programa de autocontrol de la diabetes. Estos programas se enfocan en comportamientos saludables que pueden ayudar a una persona a mantener un peso saludable y alcanzar los objetivos de azúcar en sangre.
- Tener una sólida red de apoyo. Algunas personas se beneficiarán de unirse a un grupo de apoyo, mientras que otras pueden preferir compartir sus preocupaciones y temores con amigos y seres queridos. Tener un sistema de apoyo confiable puede ayudar a una persona a enfrentar los desafíos de la diabetes.
Una persona puede beneficiarse de las visitas de salud mental “preventivas” en las que puede compartir sus preocupaciones y temores acerca de su condición, incluso si no tiene síntomas de un trastorno de salud mental.
Estas visitas pueden ayudar a reducir los efectos de la angustia por la diabetes.
Obtenga más información sobre el autocontrol de los niveles de glucosa en sangre.
Consejos para ayudar a alguien a sobrellevar la situación
Aprender sobre la diabetes puede ayudar a una persona con diabetes y a sus seres queridos a sobrellevar sus efectos emocionales.
Es fundamental comprender por qué una persona con diabetes puede experimentar cambios de humor, ansiedades y miedos.
Aquí hay algunas formas en que una persona puede ayudar a un amigo o ser querido con diabetes.
- Pregúnteles sobre su condición. Las preguntas pueden incluir: "¿Qué puedo hacer para facilitarle la vida con la diabetes?" o "¿Cómo es la vida cuando tienes que controlar el azúcar en sangre constantemente?" Mostrar interés puede reducir los sentimientos de aislamiento y carga.
- Ofrezca unirse a ellos en actividades saludables. Esto podría significar tomar una clase sobre cómo cocinar alimentos saludables o salir a caminar juntos.
- Pregúnteles si les gustaría tener compañía en una visita médica. Una forma de ayudar podría ser ofreciéndose a escribir preguntas para una futura cita con el médico.
- Haga hincapié en su disposición a escuchar. Es posible que la persona necesite un oído atento cuando necesite hablar o compartir sus preocupaciones.
- Comprenda que mantener los niveles de glucosa es difícil. Recuerde también que los cambios de humor no siempre son el resultado de descuidar el control de la glucosa.
Apoyar y hablar con alguien con diabetes puede ser de gran ayuda para superar los cambios de humor, las ansiedades y los miedos relacionados con su afección.
El individuo también puede necesitar ayuda para reconocer los síntomas de niveles altos o bajos de azúcar en sangre, ya que las personas pueden reaccionar de diferentes maneras. Es posible que aprecien los comentarios sensibles de un amigo que advierta cualquier cambio.
La persona con diabetes también debe buscar apoyo médico y psicológico para cualquier síntoma preocupante de salud mental que pueda experimentar. Un ser querido puede apoyar y alentar esto.
Cuando ver a un doctor
Una persona debe buscar atención médica inmediata o llamar al 911 si ella o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas o piensa en hacerse daño.
Los amigos y la familia también deben ayudar a una persona a buscar atención médica de emergencia si experimenta signos de confusión, donde es posible que no sepan quién es o dónde se encuentra. Esto podría ser un signo de niveles bajos de glucosa o cetoacidosis diabética, una complicación grave de los niveles altos de azúcar en sangre.
Las personas con diabetes también pueden beneficiarse al revisar sus medicamentos actuales con su médico para ver si alguno de los medicamentos recetados podría estar contribuyendo a la angustia por la diabetes, los cambios de humor o el control inestable del azúcar en sangre.
También hay medicamentos disponibles para ayudar a tratar la depresión y la ansiedad relacionadas con la diabetes de una persona.
Q:
¿Cuál es la diferencia entre el estrés y la angustia de las personas con diabetes?
A:
El estrés puede ocurrir de diferentes formas, desde tensión física hasta mental o emocional. La gente suele describir esto como sentirse abrumado.
La diferencia en las personas que experimentan angustia es que el estrés se vuelve lo suficientemente severo como para reducir la función en las tareas diarias. Puede afectar la capacidad de una persona para concentrarse en el trabajo o reducir la motivación. Pueden presentarse síntomas físicos, como comer en exceso o en exceso, dolores de cabeza, dolor de estómago o trastornos del sueño.
Los síntomas emocionales pueden incluir irritabilidad, depresión y evitación de encuentros sociales. Las personas pueden tener otros signos de que el estrés ha aumentado hasta el punto de la angustia.
Una persona debe informar a su médico sobre cualquier sentimiento de estrés abrumador.
Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
