¿Cómo deshacerse del aliento a ajo o cebolla?
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El ajo y la cebolla agregan sabor a las comidas y pueden brindar beneficios para la salud. Desafortunadamente, ambos también pueden causar mal aliento, conocido como halitosis, especialmente cuando se comen crudos.
El olor distintivo es causado por sustancias químicas que contienen azufre en el ajo y la cebolla. El olor puede permanecer en la respiración de una persona durante horas e incluso durante la noche, lo que desalienta a algunas personas a comer estas verduras.
Afortunadamente, muchos remedios caseros pueden prevenir o eliminar el mal aliento. A continuación, describimos 12 métodos sencillos.
Doce formas de deshacerse del olor
Algunos remedios caseros pueden ayudar a prevenir el mal aliento asociado con el consumo de ajo y cebolla.
No es necesario renunciar al sabor y los beneficios para la salud del ajo y la cebolla. Pruebe los siguientes consejos para evitar el mal aliento asociado con estas verduras.
1. Bebe agua
Beber agua después de las comidas puede eliminar los restos de ajo o cebolla de la lengua o entre los dientes.
También estimula la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar de la boca algunas de las bacterias productoras de olores.
2. Cepillar y usar hilo dental
Las bacterias que contribuyen al mal aliento generalmente se encuentran en la placa de los dientes y debajo de la línea de las encías.
Cepillarse los dientes y usar hilo dental después de las comidas puede reducir significativamente la cantidad de bacterias en la boca y eliminar otras causas del mal aliento, incluida la placa y las partículas de alimentos.
3. Use un raspador de lengua
Una persona a menudo descuida cepillarse la lengua y el paladar, y la parte posterior de la lengua es un lugar ideal para que se acumulen las bacterias. Un individuo puede incluso notar que se forma una película blanca en la lengua.
El uso de un raspador de lengua o un cepillo todos los días puede eliminar las células muertas de la piel, los microbios y las pequeñas partículas de comida. Continúe raspando hasta que no queden residuos en el raspador.
Muchas farmacias tienen raspadores de lengua. También se pueden comprar online.
4. Enjuague con enjuague bucal
Un enjuague bucal de olor fuerte, como uno que contenga menta, puede cubrir el olor a ajo o cebolla en el aliento.
Algunas investigaciones sugieren que el uso de un enjuague bucal que contenga dióxido de cloro es especialmente eficaz para eliminar la placa, las bacterias y las pequeñas partículas de comida.
5. Come frutas y verduras frescas
Comer productos frescos con o después de las comidas puede ocultar los olores del ajo y la cebolla.
En un estudio, los investigadores informaron que comer manzana cruda o lechuga cruda disminuyó significativamente el olor a ajo en el aliento.
6. Come hojas de hierbas
Masticar perejil después de comer es un remedio antiguo para el aliento a ajo o cebolla. Esta hierba limpia el paladar y enmascara los olores desagradables.
También se ha demostrado que las hojas de menta reducen significativamente el aliento a ajo.
7. Pruebe el vinagre de sidra de manzana
Algunas personas informan que beber una cucharada de vinagre de sidra de manzana en agua antes o después de las comidas elimina el aliento a ajo o cebolla.
Sin embargo, este no es un método médicamente aprobado. Una persona siempre debe consultar con su médico antes de usar el vinagre de sidra de manzana como remedio casero.
8. Toma una taza de té verde.
Beber té verde después de comer puede ayudar a disimular los olores fuertes. Un estudio sugirió que el té verde eliminó el mal aliento de manera más efectiva que las mentas, la goma de mascar o un producto que contenga aceite de perejil.
El té verde puede tener beneficios adicionales para la salud bucal. Otro estudio encontró que un enjuague bucal que contiene catequinas, que son compuestos beneficiosos en el té verde, pudo reducir la placa con la misma eficacia que el enjuague bucal antiséptico.
9. Mascar chicle
Masticar chicle con sabor a menta puede enmascarar olores desagradables mientras viaja. También estimula la producción de saliva, que puede ayudar a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos.
Además, según la Asociación Dental Estadounidense, una persona que mastica chicle sin azúcar durante 20 minutos después de una comida puede reducir el riesgo de caries.
10. Bebe leche
Beber un vaso de leche con o después de una comida rica en ajo puede reducir la concentración de compuestos en la boca que contienen azufre y causan mal olor.
La investigación ha demostrado que la leche entera es mejor para reducir el olor que la leche descremada.
11. Bebe agua con limón.
El jugo de limón puede ayudar a neutralizar el olor a cebolla o ajo en el aliento. Intente agregar un chorrito de jugo de limón fresco (aproximadamente 1 cucharada) a un vaso de agua y bébalo después de una comida rica en cebolla o ajo.
12. Retire el corazón del ajo.
Al preparar una comida, es posible reducir el riesgo de desarrollar aliento a ajo. Corta cada diente de ajo por la mitad y quita el tallo del centro del bulbo antes de agregar el bulbo al plato.
¿Por qué el ajo y la cebolla causan mal aliento?
Algunos compuestos en las cebollas, el ajo o ambos pueden ser responsables del mal aliento e incluso del olor corporal. Éstos incluyen:
- Alicina. Cuando el interior de un bulbo de ajo se expone al aire, una sustancia llamada aliína se convierte en alicina, que luego se transforma en varios compuestos que contienen azufre que le dan al ajo su olor.
- Sulfuro de metilo de alilo. Este compuesto se libera tanto del ajo como de la cebolla cuando se cortan. Una vez ingerida, la sustancia se absorbe en el torrente sanguíneo y se emite a través de los pulmones y los poros de la piel.
- Sulfóxido de cisteína. Este compuesto sulfúrico en el ajo y las cebollas provoca un olor desagradable en el aliento casi inmediatamente después de que se comen las verduras.
Resumen
Si bien el mal aliento causado por el ajo o las cebollas a menudo no dura mucho, hay varias formas de eliminarlo. Practicar una higiene bucal adecuada, beber té verde o leche, comer productos frescos y enmascarar el olor puede ayudar.
Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, así que pruebe algunos remedios diferentes para determinar cuál es el mejor para deshacerse del aliento a ajo o cebolla.
