Remedios caseros para aliviar la nariz seca

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Cuando el interior de la nariz está seco, puede ser incómodo y, a veces, doloroso, pero una persona generalmente puede tratarlo en casa. Los remedios caseros para la nariz seca incluyen la inhalación de vapor, el uso de un humidificador y el uso de aerosoles o enjuagues nasales.

El término médico para una sensación de sequedad dentro de las fosas nasales es rinitis seca. A menudo es el resultado de resfriados o alergias.

Una nariz seca generalmente es inofensiva. Sin embargo, si no se trata, puede causar síntomas más molestos, como:

• Comezón
• incendio
• costras
• hemorragias nasales
• congestión

Los siguientes remedios caseros pueden ayudar a prevenir y aliviar los síntomas de sequedad dentro de la nariz.

Usando un humidificador

Los humidificadores pueden ayudar a aliviar la congestión nasal.

Un ambiente húmedo ayuda a mantener húmedos los conductos nasales, lo que alivia la congestión nasal y permite que los senos nasales drenen correctamente.

Los humidificadores pueden reemplazar la humedad perdida debido al aire acondicionado y la calefacción central en hogares y oficinas.

Idealmente, una persona debería limpiar su humidificador todos los días para prevenir el crecimiento de moho y bacterias, los cuales pueden ser dañinos para la salud.

La humedad interior ideal oscila entre el 30 y el 50 por ciento, según la temperatura de la habitación.

Es importante tener en cuenta que los niveles más altos de humedad pueden promover el crecimiento de ácaros del polvo y otros alérgenos que pueden empeorar los síntomas.

Un higrómetro, que es un dispositivo que mide la humedad relativa, puede ayudar a una persona a decidir si usar un humidificador y cuándo.

Inhalación de vapor

Las personas que no tienen acceso a un humidificador pueden lograr resultados similares al inhalar el vapor de:

• tazón de agua caliente
• ducha o baño caliente
• sauna

Sin embargo, los beneficios de la inhalación de vapor pueden ser solo temporales. Para evitar quemar la piel, asegúrese de que el agua no esté hirviendo o extremadamente caliente.

Mantenerse hidratado

Beber muy poca agua puede secar los tejidos del cuerpo, incluidos los que se encuentran dentro de los conductos nasales.

En el pasado, las autoridades sanitarias recomendaban beber 8 vasos de agua al día.

Sin embargo, la investigación de 2018 sugiere que la mejor manera de que una persona se mantenga hidratada es simplemente beber cuando tenga sed, excepto cuando se realiza un ejercicio particularmente intenso.

Aerosol nasal salino

Un aerosol nasal de solución salina puede ayudar con la nariz seca.

Los aerosoles nasales salinos humedecen los conductos nasales. Esto ayuda a mejorar el flujo de moco y eliminar los irritantes, como el polvo, la suciedad y el polen antes de que tengan la posibilidad de causar inflamación.

Los aerosoles nasales salinos son generalmente suaves y están disponibles sin receta en las farmacias. Siempre lea atentamente el empaque de estos productos y asegúrese de seguir las instrucciones.

Alternativamente, una persona puede preparar una solución salina en casa, usando:

• sal no yodada, que idealmente no debería contener agentes antiaglomerantes ni conservantes, ya que pueden irritar las fosas nasales
• bicarbonato de sodio
• 8 onzas o 1 taza de agua destilada, o la misma cantidad de agua del grifo que se ha hervido durante 3-5 minutos
• una pequeña botella de spray de niebla fina

Para preparar y usar la solución salina (para adultos):

1. Mezcle 3 cucharaditas de sal con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y guarde la mezcla en un recipiente hermético pequeño.
2. Agrega 1 cucharadita de la mezcla al agua.
3. Si usa agua hervida, primero deje que se enfríe completamente.
4. Vierta la solución en la botella de spray.
5. Incline la cabeza hacia adelante, respire lentamente por la nariz y rocíe la solución una o dos veces en cada fosa nasal.

Prepare una nueva solución y asegúrese de que la botella rociadora esté limpia antes de cada uso.

Irrigación nasal

Una persona también puede enjuagar suavemente la solución salina a través de las fosas nasales usando una pera o un dispositivo llamado neti pot.

Esto puede eliminar los irritantes y limpiar la cavidad nasal para que pueda absorber mejor otros medicamentos.

Los enjuagues nasales están disponibles sin receta. Lea siempre el embalaje con atención y siga las instrucciones.

Una persona también puede hacer un enjuague nasal en casa:

1. Prepare la solución salina descrita anteriormente.
2. Extraiga la solución salina en la jeringa de pera o viértala en la olla neti
3. Inclínese sobre un fregadero, mirando hacia el lavabo. Incline la cabeza hacia la izquierda, con la mejilla izquierda paralela al fregadero.
4. Coloque el pico de la olla Neti o la jeringa dentro de la fosa nasal derecha.
5. Respirando normalmente por la boca, apriete suavemente o vierta aproximadamente la mitad de la solución salina en la fosa nasal derecha. La solución debe salir por la otra fosa nasal después de unos segundos.
6. Escupir cualquier solución que drene en la boca.
7. Suénese la nariz suavemente para eliminar cualquier residuo.
8. Repita este proceso usando la fosa nasal opuesta.

Asegúrese de inclinar la cabeza como se describe para evitar que la solución se escurra por la parte posterior de la garganta o entre en los ojos.

Prepare una solución salina fresca y asegúrese de que la pera o el bote Neti estén limpios antes de cada uso.

Cuando ver a un doctor

Una nariz seca a menudo es el resultado de sonarse la nariz con demasiada frecuencia.

Ciertos medicamentos, como los descongestionantes nasales y los antihistamínicos, también pueden causar o empeorar la sequedad.

En raras ocasiones, una nariz seca persistentemente puede indicar una afección médica más grave, como:

• Síndrome de Sjogren: este trastorno inmunológico afecta a las glándulas que secretan líquidos, como lágrimas y saliva. Hace que los ojos y la boca se sequen y también puede afectar la nariz y otras partes del cuerpo.
• Rinitis atrófica: esta afección hace que el revestimiento de los conductos nasales se encoja y se formen costras secas y espesas dentro de la nariz. Las complicaciones pueden incluir pérdida del olfato, hemorragias nasales e infecciones.

Si la nariz está severa o persistentemente seca, consulte a un médico.

También es una buena idea buscar atención médica si la nariz seca acompaña a síntomas como dolor, hemorragias nasales frecuentes o signos de infección.

Los remedios caseros enumerados en este artículo están disponibles para su compra en línea.

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• Compre un aerosol nasal de solución salina.
• Compre jeringas de bulbo.
• Compra ollas neti.