¿Funcionan realmente las píldoras para bajar de peso?
Este artículo mencionó anteriormente Belviq, una píldora de dieta. En febrero de 2020, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) solicitó que los fabricantes y distribuidores retiraran Belviq del mercado estadounidense. Esto se debe a un mayor número de casos de cáncer en las personas que tomaron Belviq en comparación con un placebo. Las personas que toman Belviq deben dejar de usar la píldora y hablar con su proveedor de atención médica sobre estrategias alternativas para el control del peso.
Cuando se trata de perder peso, no faltan las píldoras, bebidas y suplementos que afirman ayudar a bajar de peso. Pero, ¿ayudan las pastillas para adelgazar y son seguras?
Las mejores píldoras para bajar de peso pueden contener uno o más ingredientes activos destinados a aumentar la quema de grasa, disminuir el apetito o reducir la absorción de grasa.
No todas las píldoras y suplementos para bajar de peso son iguales. Ciertas píldoras pueden causar efectos secundarios desagradables, mientras que es posible que no se haya demostrado que otras produzcan pérdida de peso.
Veremos las siguientes nueve píldoras y suplementos para bajar de peso:
- Alli (orlistat)
- cafeína
- glucomanano
- extracto de garcinia cambogia
- piruvato
- extracto de te verde
- ácido linoleico conjugado
- Hydroxycut
- pastillas para adelgazar con receta
1. Alli (orlistat)
Alli es el nombre comercial del medicamento orlistat. Es una de las pastillas para adelgazar más populares.
Orlistat está disponible como medicamento recetado y también se vende sin receta. Actúa impidiendo que el cuerpo descomponga parte de la grasa que ingiere la gente. Cuando los intestinos absorben menos grasa, puede producirse una pérdida de peso.
Una revisión de 11 estudios indicó que el orlistat podría aumentar la pérdida de peso en una pequeña cantidad. La revisión encontró que quienes tomaron orlistat perdieron un promedio de 2.9 por ciento más de peso que quienes no tomaron el medicamento.
El orlistat puede provocar un cambio en los hábitos intestinales. Las personas que toman orlistat pueden experimentar efectos secundarios, como diarrea, dolor de estómago y dificultad para controlar las deposiciones.
2. Cafeína
La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, el té, los refrescos y el chocolate. También se suele añadir a las píldoras y suplementos dietéticos.
Según un estudio de 76 adultos obesos, las personas que consumían un alto consumo de cafeína vieron una mayor reducción en la masa grasa, la circunferencia del peso y el peso general en comparación con los que consumían poco cafeína.
Los efectos secundarios de la cafeína incluyen nerviosismo, aumento de la frecuencia cardíaca y dificultad para dormir.
3. Glucomanano
El glucomanano es un tipo de suplemento de fibra. Actúa absorbiendo agua en el intestino, lo que produce una sensación de saciedad que puede hacer que las personas coman menos.
Sin embargo, los estudios parecen estar en conflicto sobre si el glucomanano puede ayudar a perder peso.
Un estudio de 2005 de 176 personas indicó que el glucomanano contribuyó a la pérdida de peso en adultos sanos con sobrepeso.
Sin embargo, una revisión más reciente de ensayos de control aleatorios indicó que el glucomanano no pareció producir una pérdida de peso significativa.
Para quienes toman glucomanano, los efectos secundarios pueden incluir gases, diarrea y dolor de estómago.
4. Extracto de Garcinia cambogia
El extracto de Garcinia cambogia es una popular ayuda natural para la pérdida de peso.
La Garcinia cambogia es una fruta que contiene ácido hidroxicítrico, que se cree que ayuda a perder peso.
El extracto de Garcinia cambogia contiene los jugos de esta pequeña fruta y está disponible como píldora para bajar de peso. Garcinia cambogia puede inhibir o prevenir una enzima productora de grasa llamada liasa del ácido cítrico.
Hay poca evidencia científica que respalde el uso de este extracto para ayudar con la pérdida de peso. Según un informe, no se ha demostrado la eficacia del extracto en ensayos clínicos a largo plazo y estudios a gran escala.
Aunque el extracto de garcinia cambogia puede no ayudar a perder peso, no parece causar muchos efectos secundarios cuando se toma en dosis razonables. El informe anterior también indicó que los efectos adversos no ocurrieron con una dosis dietética de hasta 2.800 miligramos (mg) por día.
5. Piruvato
El cuerpo produce piruvato cuando descompone el azúcar. El piruvato también se vende como un suplemento para ayudar con la pérdida de peso al ayudar a descomponer la grasa y estimular el metabolismo.
Según la Oficina de Suplementos Dietéticos del Instituto Nacional de Salud, el piruvato puede tener algunos efectos sobre la pérdida de peso. Los estudios existentes son débiles, por lo que los resultados no son concluyentes.
Los efectos secundarios del piruvato incluyen gases e hinchazón.
6. Extracto de té verde
Muchas pastillas para adelgazar contienen té verde porque puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa, y especialmente grasa en el área del estómago.
Aunque se necesitan más pruebas, algunas investigaciones indican que las bebidas que contienen extracto de té verde pueden promover la pérdida de grasa alrededor del área del estómago. El aumento de la pérdida de grasa también puede resultar en una modesta pérdida de peso.
Aunque el extracto de té verde generalmente se tolera bien, puede causar dolor de estómago, estreñimiento y náuseas.
7. Ácido linoleico conjugado
El ácido linoleico conjugado es un tipo de ácido graso que se encuentra principalmente en la carne de res y los lácteos. Se ha comercializado como una de las mejores píldoras para bajar de peso por su potencial para estimular el metabolismo y disminuir el apetito.
Sin embargo, la mayoría de los estudios sobre el ácido linoleico conjugado que conducen a la pérdida de peso se han realizado en animales. Según una revisión de la investigación, la pérdida de peso parece ser mínima en estudios en humanos.
El ácido linoleico conjugado parece ser seguro en dosis de hasta 6 gramos por día hasta por 12 meses. Los posibles efectos secundarios incluyen malestar estomacal, diarrea o estreñimiento. Puede que no sea adecuado para personas con diabetes.
8. Hydroxycut
Hydroxycut es un suplemento dietético popular. Existen diferentes productos Hydroxycut, que contienen varios ingredientes. Los productos Hydroxycut generalmente contienen extractos de plantas y cafeína, aunque también están disponibles versiones del suplemento sin cafeína.
No hay estudios que revisen Hydroxycut específicamente. La cafeína, que se ha estudiado, puede contribuir a pequeñas cantidades de pérdida de peso.
Dado que los ingredientes de Hydroxycut varían, es difícil indicar los posibles efectos secundarios. Los suplementos de Hydroxycut que contienen cafeína pueden causar nerviosismo y aumento de la frecuencia cardíaca.
Hydroxycut se considera un suplemento y no pasa por las mismas pruebas rigurosas que los medicamentos para determinar su seguridad.
9. Pastillas para adelgazar recetadas
Ciertas píldoras para bajar de peso solo están disponibles con receta médica. Aunque existen varias píldoras en el mercado, la mayoría de los medicamentos para bajar de peso actúan dificultando la absorción de la grasa de la dieta o suprimiendo el apetito.
Una píldora común para bajar de peso es Qsymia.
Las píldoras recetadas pueden provocar cierta pérdida de peso, pero pueden tener efectos secundarios. Dependiendo de la prescripción, los efectos secundarios de las píldoras para bajar de peso pueden incluir dolor de estómago, sequedad de boca y diarrea.
Quitar
Cuando se trata de las mejores píldoras para bajar de peso, parece que no existe una fórmula mágica. Aunque algunas de las píldoras y suplementos para adelgazar mencionados anteriormente pueden contribuir a la pérdida de peso, las cantidades suelen ser modestas.
La cafeína, el extracto de té verde y el orlistat parecen tener la mayor cantidad de investigaciones para respaldar sus afirmaciones.
Algunas píldoras para bajar de peso también pueden provocar efectos secundarios, siendo los más comunes malestar estomacal y cambios en las deposiciones.
Los suplementos dietéticos no enfrentan el mismo escrutinio que los medicamentos aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA), por lo que su seguridad no siempre se comprende completamente. Antes de tomar cualquier suplemento para adelgazar, es mejor hablar con un médico u otro profesional de la salud.
La mejor apuesta para las personas que intentan perder peso es reducir el tamaño de las porciones, comer proteínas magras y verduras y hacer ejercicio con regularidad.
