Programa de alimentación a los 6 meses: horarios y fuente de alimento
El cumpleaños de un bebé de 6 meses marca una transición importante, ya que muchos bebés están listos para comenzar a probar alimentos sólidos en este momento.
Si bien la leche materna o la fórmula deben ser la base de la dieta de un bebé de 6 meses, algunos cuidadores descubren que el horario de alimentación del niño cambia cuando comienza a comer purés y otros sólidos.
Horario de alimentación a los 6 meses por fuente de alimento
Por lo general, los bebés necesitan comer cada 2 a 3 horas, de cinco a seis veces durante el día.
Es normal que el horario de un bebé cambie de un día a otro, o que los bebés coman diferentes cantidades de alimentos cada día.
Los cuidadores pueden seguir las señales de un bebé, incluso si ya han establecido un horario. Un padre o cuidador no necesita negarle comida a un bebé solo porque ya ha comido.
Introduciendo sólidos
La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) aconseja que los padres amamanten exclusivamente a los bebés durante aproximadamente 6 meses si es posible. Para cuando un bebé llega a su medio cumpleaños, es posible que esté listo para probar los sólidos.
Un bebé puede estar listo para los sólidos a los 6 meses si:
- tienen buen control de la cabeza
- pueden mantener la cabeza erguida durante períodos prolongados
- Pueden sentarse sin ayuda o con muy poca ayuda.
- ya no tienen el reflejo de empuje de la lengua para empujar la comida fuera de la boca con la lengua
- Muestran interés a la hora de comer y se inclinan por la comida si un cuidador se la ofrece.
A esta edad, la leche materna o la fórmula sigue siendo la forma más importante de nutrición del bebé y los sólidos son una adición.
No todos los bebés de 6 meses están listos para los sólidos. Si un bebé no muestra interés, el médico puede esperar unas semanas y volver a intentarlo.
Darle a un bebé de 1 a 2 cucharadas de cereal fortificado con hierro o purés de frutas o verduras por comida puede ser un buen punto de partida.
Esto puede aumentar gradualmente a medida que aumenta el interés y el apetito del bebé.
Para asegurarse de que un bebé coma suficiente comida, el adulto puede amamantar o darle un biberón antes de ofrecer sólidos.
Los médicos pueden darle alimentos sólidos como suplemento cada vez que amamantan al bebé o le dan un biberón. O pueden incluir al bebé en las comidas familiares dándole sólidos a la hora de comer.
A los 6 meses de edad, cuando un bebé puede comenzar a querer alimentos sólidos, un cuidador puede ofrecérselos solo una vez al día.
Elegir un momento del día en el que el cuidador esté relajado y sin tiempo, y el bebé no esté demasiado hambriento, inquieto o cansado a menudo funciona mejor.
Una vez que el bebé disfruta de los sólidos de una vez al día, la frecuencia puede aumentar a dos y luego a tres veces al día.
No existe un horario "correcto", pero los médicos deben planificar aumentar gradualmente la cantidad de alimentos sólidos que ingieren los bebés.
A los 6 meses, el objetivo no es introducir nuevos alimentos y hábitos alimenticios. Del mismo modo, no es necesario obligar al bebé a comer sólidos o restringir los alimentos nuevos si un bebé indica que quiere más.
Independientemente de su tamaño y hábitos alimenticios, los bebés necesitan acceso a una variedad cada vez mayor de alimentos sólidos.
La mayoría de los bebés necesitarán probar alimentos nuevos varias veces antes de sentirse cómodos comiéndolos. Está bien dejar que un niño coma a su propio ritmo, de la manera que le parezca adecuada.
A esta edad es aceptable que un bebé juegue con su comida, ya que es una forma de explorar cosas nuevas.
Leche materna y fórmula
La leche materna o la fórmula sigue siendo el alimento más importante a los 6 meses de edad. La forma más fácil de asegurarse de que un bebé coma lo suficiente es amamantarlo o alimentarlo con fórmula cuando lo solicite cuando muestre signos de hambre.
La investigación respalda el valor de la alimentación a pedido.
Un estudio longitudinal de 10.419 niños encontró un mejor rendimiento académico y una ventaja de cociente inteligente (CI) de cuatro puntos a los 8 años entre los niños cuyos cuidadores los alimentaban a pedido.
Sin embargo, los cuidadores de estos niños dormían menos y tenían un bienestar general más bajo.
Estos resultados pueden indicar que los adultos encuentran un punto medio feliz, como configurar constantemente el horario preferido del bebé en uno que funcione para ellos.
En general, los cuidadores deben planear amamantar a los bebés de 3 a 5 veces al día y, a veces, más. Sin embargo, los bebés varían mucho y cada 3-4 horas es común, lo que puede llegar hasta ocho veces en 24 horas.
Algunos bebés prefieren la alimentación en grupos, durante la cual se alimentan varias veces en un período corto. Los bebés en crecimiento o enfermos también pueden amamantarse con más frecuencia.
Si un bebé tiene fórmula, lo típico es darle de 24 a 32 onzas de fórmula fortificada con hierro distribuidas en cinco o seis tomas al día. Mientras que algunos bebés duermen toda la noche a los 6 meses, otros aún se despiertan o quieren alimentarse.
Una "alimentación de ensueño" durante la noche, cuando los cuidadores se retiran por la noche, puede ayudar a los bebés a dormir más tiempo.
Otros liquidos
Los bebés no necesitan jugo a los 6 meses. Las calorías adicionales pueden disminuir el apetito de un bebé y el azúcar puede dañar los dientes en desarrollo del niño. Los refrescos y otras bebidas no son saludables para los bebés.
Los bebés pueden tomar agua a partir de los 6 meses o cuando los cuidadores introducen sólidos, lo que ocurra más tarde. Puede ser útil introducir una taza de agua junto con comidas sólidas.
Trabajar un horario de alimentación en torno a las siestas
Alrededor de los 6 meses de edad, algunos bebés comienzan a pasar de tres o cuatro siestas diarias a dos. El bebé puede tomar una siesta a media mañana y una siesta a media tarde. A esta edad, la mayoría de los bebés necesitan de 12 a 15 horas de sueño por día y las siestas suelen durar de 1 a 3 horas.
Es mejor que los cuidadores encuentren un horario que funcione para ellos y para el niño. Algunos niños están acostumbrados a quedarse dormidos amamantando o con un biberón. Otros se adormecen felizmente por su cuenta.
Un cuidador puede seguir las señales del bebé y trabajar para adaptar lentamente sus necesidades al horario de la familia.
Estos consejos de alimentación pueden ayudar:
- Los bebés pueden tener más hambre después de despertarse de una siesta prolongada. Este puede ser un buen momento para probar alimentos sólidos después de ofrecer fórmula o leche materna para aliviar su hambre inicial.
- No hay evidencia de que agregar cereal al biberón ayude a los bebés a dormir más tiempo. Hacerlo puede aumentar el riesgo de asfixia.
- Los bebés nunca deben comer sin una estrecha supervisión. ni tienen sólidos, ni siquiera purés muy finos, en la cama.
Resumen
Decidir qué, cuándo y cómo alimentar a un bebé puede ser un desafío, especialmente durante la transición a alimentos sólidos. Siempre que los bebés reciban leche materna o fórmula con regularidad, los cuidadores no necesitan apresurar la transición a los alimentos sólidos ni preocuparse de que los bebés no estén comiendo lo suficiente.
Algunos bebés tardan más que otros en abrazar los sólidos, mientras que otros comen cualquier cosa con entusiasmo. El horario correcto es aquel que funciona para el bebé y la familia. Este horario puede cambiar con el tiempo, lo que también está bien.
