10 remedios caseros y naturales para el síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano es una afección nerviosa común que causa entumecimiento, hormigueo y, a veces, dolor en los dedos y la mano. Los médicos no recomiendan reemplazar el tratamiento convencional con medidas alternativas.
El síndrome del túnel carpiano (STC) varía de leve a grave. El tratamiento adecuado a menudo puede restaurar la función de la mano y la muñeca y aliviar los síntomas.
El túnel carpiano es un pasaje estrecho que va desde la muñeca hasta la mano en el lado de la palma de la muñeca. Huesos, ligamentos y tendones forman su estructura. Un nervio llamado nervio mediano pasa a través del túnel.
El nervio mediano va desde una red de nervios que comienza cerca del cuello y el hombro y desciende hasta la mano. El nervio mediano proporciona sensibilidad al pulgar, el dedo índice, el dedo medio y el lado del pulgar del dedo anular.
CTS causa hormigueo, entumecimiento, debilidad del pulgar y dolor sordo en la mano o el brazo. Esto ocurre debido al pellizco y compresión del nervio mediano.
En los Estados Unidos, la afección se presenta entre 4 y 10 millones de personas. El STC severo puede requerir cirugía.
Sin embargo, en este artículo, analizamos las posibles opciones para apoyar y aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano en el hogar.
10 medidas de estilo de vida
Los siguientes remedios caseros y de estilo de vida pueden proporcionar cierto alivio para los síntomas del STC de leves a moderados, pero poca evidencia clínica respalda su uso en lugar de los tratamientos convencionales.
Busque siempre el consejo de un médico.
Algunos profesionales médicos sugieren:
- Evitar movimientos repetitivos de manos y muñecas, siempre que sea posible.
- prestar atención a las manos y muñecas y detener las actividades al sentir dolor, malestar o entumecimiento
- tomar descansos frecuentes si las actividades que implican movimientos repetitivos de la mano son inevitables
- tratar de mantener la muñeca en una posición neutral sin extender la muñeca demasiado hacia arriba o flexionarla demasiado hacia abajo
- usar las articulaciones más grandes posibles al levantar, como el hombro, para evitar una tensión adicional en las muñecas, manos y dedos
- no sostener objetos de la misma manera durante demasiado tiempo
- evitando herramientas eléctricas que vibren, como martillos neumáticos y lijadoras de piso
- adaptar el lugar de trabajo para mantener una posición neutral de la muñeca
- relajar el agarre o el nivel de fuerza durante las actividades que involucran las manos, como escribir
- tratando de no dormir sobre las manos o con las muñecas en posiciones dobladas
Alguna evidencia sugiere que la actividad física y los ejercicios regulares, especialmente con las manos, pueden ayudar a proteger contra el STC leve.
Sin embargo, el STC no suele resolverse sin tratamiento y puede empeorar sin intervención médica. Es esencial consultar a un médico si experimenta entumecimiento o debilidad persistente en la mano.
10 remedios caseros
Los siguientes remedios caseros pueden ayudar a aliviar el STC:
- descansar la mano y la muñeca afectadas durante al menos 2 semanas
- utilizando productos antivibración con herramientas vibratorias
- usar una férula o un aparato ortopédico para la muñeca para descansar el nervio mediano
- hacer ejercicios suaves de estiramiento de manos, dedos y muñecas
- masajear las muñecas, las palmas y el dorso de las manos
- usar guantes de trabajo para proteger las manos y muñecas
- aplicar calor a la muñeca para ayudar a reducir el dolor
- usar una bolsa de hielo, que también puede ayudar a disminuir la hinchazón
- agregar material adicional a los mangos de herramientas y utensilios para un agarre más cómodo
- tomando analgésicos de venta libre (OTC), como ibuprofeno o naproxeno
Las personas que prueban medicamentos de venta libre deben saber que los estudios han encontrado que no brindan un alivio completo a las personas con síntomas de CTS. También pueden aumentar el riesgo de problemas intestinales y sangrado.
Terapias alternativas
La Clínica Mayo sugiere que algunos tratamientos alternativos pueden ayudar a mejorar los síntomas del STC.
Algunos estudios también han recomendado que los siguientes métodos pueden proporcionar alivio a corto plazo:
- Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de yoga pueden reducir el dolor y mejorar el agarre.
- Las técnicas de terapia manual utilizadas en fisioterapia y terapia ocupacional pueden aliviar los síntomas.
- La terapia de ultrasonido eleva la temperatura del área afectada, lo que potencialmente reduce el dolor y promueve la recuperación.
- La aplicación de medicamentos antiinflamatorios tópicos, así como la ecografía, también pueden ser útiles.
- La terapia con láser podría mejorar los síntomas según la evidencia limitada.
El tratamiento quiropráctico puede reducir los síntomas en algunas personas. La acupuntura también puede beneficiar a algunas personas y mejorar los síntomas. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos recomienda investigaciones adicionales.
Las personas siempre deben consultar con sus médicos antes de usar cualquier tratamiento complementario o alternativo. Los profesionales médicos no recomiendan reemplazar los tratamientos convencionales con terapias no probadas.
Tratamiento farmacológico y cirugía.
Además de usar férulas y otras medidas de comodidad, se encuentran disponibles medicamentos recetados o inyecciones.
Los medicamentos corticosteroides orales pueden disminuir la inflamación y la hinchazón, lo que podría ayudar a reducir la presión sobre el nervio mediano. La medicación con corticosteroides también está disponible como inyección en la muñeca. Las inyecciones parecen ser más efectivas que los corticosteroides orales para el STC.
No hay evidencia significativa que respalde el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para tratar el STC.
Los tratamientos convencionales para CTS deben realizarse bajo la supervisión de un médico.
Si el STC se relaciona con una afección subyacente, como diabetes, artritis o hipotiroidismo, intente controlar la afección y los síntomas deberían reducirse.
Para las personas que desarrollan STC durante el embarazo, los síntomas generalmente se resuelven de 6 a 12 semanas después del parto. Algunos especialistas recomiendan colocar una férula en la muñeca mientras duerme.
A veces, si se produce una compresión severa en el nervio mediano, puede estar causando daño al nervio o desgaste muscular que requiere tratamiento adicional.
El médico tratante puede recomendar una cirugía si el STC es grave y si los tratamientos no quirúrgicos no ayudan. El tratamiento quirúrgico del STC parece tener el mejor resultado. Los estudios han demostrado que de 6 a 12 meses después de la cirugía, el CTS mejora más de lo que lo haría con una férula o algún otro tratamiento no quirúrgico.
La cirugía CTS consiste en cortar el ligamento que presiona el nervio mediano. Después de la cirugía, el ligamento vuelve a crecer lentamente, dejando más espacio para el nervio.
Los dos tipos de cirugía disponibles para CTS son:
- Cirugía abierta: el cirujano hace una sola incisión sobre el lado de la palma de la muñeca. Luego harán un corte a través del ligamento para liberar la presión sobre el nervio.
- Cirugía endoscópica: el cirujano pasa un endoscopio, un pequeño dispositivo similar a un endoscopio con una pequeña cámara adjunta, a través de pequeñas incisiones en el área de la muñeca para cortar el ligamento.
Una persona puede sentir menos dolor en los días o semanas posteriores a la cirugía endoscópica que una persona que acaba de someterse a una cirugía abierta. Sin embargo, no se notan diferencias a largo plazo entre los dos métodos.
Evite las actividades que puedan ejercer presión sobre la muñeca después de la cirugía hasta que se complete la recuperación. La recuperación puede llevar de unas semanas a varios meses.
Algunas personas pueden necesitar cambiar de trabajo o ajustar las tareas laborales para recuperarse de CTS o después de la cirugía de CTS. Con el tratamiento adecuado, el regreso del STC es poco común y la mayoría de las personas se recuperan por completo.
Quitar
Si bien ciertos ejercicios, estiramientos y ciertas medidas de estilo de vida pueden ayudar a reducir la presión y la tensión en la muñeca en presentaciones leves o incluso moderadas, ninguno de ellos es un reemplazo comprobado del tratamiento médico cuando se considera el síndrome del túnel carpiano.
Estas medidas, especialmente el reposo de la mano, sin duda pueden ayudar después de la cirugía en personas con síntomas graves.
Sin embargo, si se presenta dolor persistente, entumecimiento y hormigueo en el lado de la palma de la muñeca, busque atención médica.
Q:
¿Puede el síndrome del túnel carpiano provocar la pérdida de un brazo?
A:
Las complicaciones del síndrome del túnel carpiano son poco frecuentes, pero pueden incluir debilidad muscular en la base del pulgar. No existen investigaciones que sugieran que una persona pueda experimentar la pérdida de un brazo debido al síndrome del túnel carpiano.
Gerhard Whitworth, RN Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.